عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم حبيباتي الفراشات:fragghagi
أن شا الله مفقين كلكم برجيمكم وأنا كمان مستمرة وبعطيكم بعض النصائح يارب تعجبكم:frashagir
1-أياك ثم أياك من النظم الغذائيه القاسيه لمده طويله فأنه تصيب بلملل والمشلات الصحيه
2-تناول الماء بكثرة قبل الطعام وعلي الريق فأنها تساعد ع التخلص من السموم وتساعد ع تقليل الشهية
3-أجعلي طبق السلطة ضيفا دائما ع المائدة وتناوليها عند الاحساس بلجوع
:7_13_16[1
4-الفواكه مره مفيده وغنيه بلفيتامينات أحرصي ع تناولها ولكن بعد الاكل بثلاث ساعات
5- عند الرغبه بلنزول بمعدل أسرع تناولي الفاكهة في وجباتك الثلاث ،مره أو أثنين في الاسبوع
6-أحذري الفواكهة ذات السعرات حراريه عاليه (البلح ،العنب،التين)و التقليل من الموز والمانجو
7-تجنبي المشروبات الغازية وأذا لزم الامر أستبدليه بمشروبات دايت:7_1_110v[
8- عند ثبوت الوزن أو الشعور بلملل خذي 48 ساعه راحة تناولي ماتشائين ثم عد سريعا الي الرجيم ثانيا:7_12_1
9-اللبن الرائب مفيد وسعراته قليله ويمكث فترة بلمعده ويعطي الاحساس بلشبع
10-تجنب المواد الحريقه لانها تزيد الشهيه ويفيد خل التفاح في أنقاص الوزن فضعيه ع السلطات 😆 ddsw
وأخيرا الرياضه لانو لاينفع رجيم بدون رياضه **** كما لاينفع مركب السير بدون مجداف:7_5_127[1:7_5_122[1
