وزني وااااقف ساعدوني بلييز

كيفكم يااارب تكونوا بأفضل حااال

أمممم 😈

عندي مشكله أزليه أعاني منها ليا ثلاث سنين ..

أنا كان وزني 94 كيلو تقريبا

عملت رجيم 1000 سعره + مشي خفيف بشكل يومي لمدة سنتين

ووصل وزني لـ 65 كيلو .. حلو ..

و وقف بعدها و طوول مدة ثلاث سنوات و انا احاول أنزل دخلت نادي مافي فاايده

قالو لي أكسري و خربي رجيمك كلي و زاد وزني وصل ل 72

و رجعت هلكت نفسي رجيم و رياضه و حاليا وقف وزني على 68 ➡

أبغى أوصل لـ 60 خصوصا أنو عندي مناسبه قريب ياااريت لو تساعدوني

أو تفيدوني بتجاربكم عن جد مرررا قهر ..

كيف أبدأ … أيش آكل …