عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
😆 🙄
مررررررررررررررررحبا بالجميع
ومن البداليه اللي تحب تنضم معايا تفرش فرشها وتتكي هنا
😆 idea:
عموما رجيمي كالتالي
😆 hy:
الافطار :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
الغدا:دجاج او سمك مسلوق او مشوي اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
العشا :بيضه مسلوقه او بيضتين اي مشروب خالي من السكر بارد او حار
بين الوجبات صحن سلطه من غير ملح <<في حالة الجوع
😆 🙂
وغير كذا سيد الرجيم المااااااااااااااء ثم الماء ثم الماااااااااااااااء
ثم الشاي الاخضر <كوب في اليوم بس 😈
طبعا هالرجيم اللي يتبعه في اول اسبوع بيحس بصداع 
لان الجسم يبدا يتخلص من السموم اللي فيه
لان الجسم يبدا يتخلص من السموم اللي فيه
بعدها بيتعود الجسم
😐
وجدول الرياضه بمشي على السير نص ساعه ونص ساعه تمارين بطن ويد ورجل وبكذا يكون ساعه رياضه يوميا 🙂
الطول :165
الوزن 79
الهدف الاول :70
الهدف التاني :59
في النهايه اتمنى من الكل يدخل ويشجعني لو بكلمه حلوه
😡 والله الموفق 😈
😥
