قروب Body Fitness

نبببدا يومياتنا مع بعض بهممة وحمماس 😉

* شررروط المسابقة
1 – الدخول كل يوم او يومين او ثلاثة لكتابة اليوميات
2 – ارسال الوزن من يوم الخميس الساعه 6 المغرب الى الجمعة الساعه 6 المغرب
3 – اللي ما ترسل وزنها اول مرا رح ارسلها انذار عالخاص
واذا ما ارسلت ثاني اسبوع رح ازيد من وزنها كيلوين وهذا بياثر على قروبها
واذا ما ارسلت ثالث اسبوع خروج من المسابقة

* معلومات
1- زيت الزيتون من ملعقة – 3 ملاعق يوميا يذيب الشحوم في الجسم
2- الشاهي الاخضر مع الكمون والنعناع والزنجبيل
يغلى ويصفى ويشرب يوميا على الريق وقبل الاكل بنص ساعة يزيل الكرش في شهر
3- الرياضة مهمة للتنحيف وللمحافظة وشد الجسم
4- شرب 8 كاسات يوميا لتصفية الجسم من السموم
5- الابتعاد عن الملح لانه يحبس السوائل في الجسم
6- فيه وحدة كاتبة موضوع انها نحفت 12 كيلو بسبب دا العصير وطبعا معروف انو الاناناس يحرق الدهون
بحط لكم الطريقة للي تبغا تجرب
( حبتين كيوي – شريحة اناناس – عصير اناناس كردي دي ) تخلط في الخلاط
وينشرب العصير بدل وجبة العشاء
7- التقليل من الزيوت والسكريات
8- أفضل وقت لقياس الوزن بعد الاستيقاظ من النوم