‗۩‗°¨_‗ـ الحقوا لقيت شي يخفف الكرش _¨°‗۩‗

على الصبايااا والحريم 😐
السر هـــــــــو كالآتـــــــــــــــــي
وهو من تجربتي الشخصية <<<<<<
يعني مجرب…..
بس أول شيء كل وحدة تدخل تـــــــــــــــــــرد على الموضوع
و إلا
جعل كرشتهـــــــا أم الشحـــــــــــــــم ماتروح 😛
1ـ شدي ظهرك وأنتي واقفة يعني خليك رزه واشفطي بطنك للداخل
2ـ أول ماتصحين من النوم
أشفطي بطنك للداخل لين تبين عظــــــــــــــــام قفصك الصدري وعدي لين خمسة
وكرريهــــــــــا عشر مرات >>>>>>>>>>>وش وراتسن 👿
3- والرياضه المشي نص ساعه باليوم للحرق الدهون وشد الجسم
وهاي سر الطبخة
واتمنى للجمييع اجسااام رشيقه بدون كروووش 😎
واللي تلاحظ الفرق تدعي لي بصلاح النية والتوفيق
وتدعي لي بالوظيفه🙁

ملطووش لعيون الفراشه