عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
كيفكم فراشات… جمعه مباركه ان شاء الله تعالى…
اوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف والاكثار من الصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم…
ندخل في الموضوع… تعبت من الريجيمات لاني أمل بسرعه ولا اقدر التزم مدري ايش اللي غيرني الحمدلله على كل حال فقلت خليني اسوي نظام كل 3 ايام نوع منه انزل بسرعه ومنه انوع عشان الملل وحبيت تشاركوني اذا ناسبتكم الفكره عشان نشجع بعض وهذه قوانين النظام للي حابه تبدأ معايا من الآن…
1- مطلوب 5 مشتركات وانا الاولى منهن..
2- شرب كوب ماء حار بالزنجبيل والليمون على الريق لانه يساهم في انزال دهون البطن وعن تجربه شخصيه..
3- الاكثار من شرب الماء لتنظيف الجسم وتفادي الامساك ويمكن اخذ ملين اذا لزم الامر لان الامساك عدو الحميه الاول..
4- المشي مدة نصف ساعه يوميا او اي رياضه بديله لامشكله..
5- حذاري من التخبيص لانه راح يعطيكي نتيجه عكسيه جدا جدا..
6- تناول مكمل غذائي اذا رغبتي حتى لايحصل نقص في الفيتامينات والمعادن ولتفادي تساقط الشعر..
7- لك وجبه واحده فقط مفتوحه في الويك اند في حالة خرجتي او مليتي ممكن تاكليها..
8- رجاء للجادات فقط لاني والله تعبت ومافيني لوجع القلب واكيده انكم تعبتو زيي..
بسم الله وعلى بركة الله نبدأ
