النخاله والبر // عجايب

السلام

لأزم أكتب لكم عنوان موضوع يحمس علشان كلكم تدخلون

شكلي كل ماأبي أستفسار بكتب لكم موضوع كامل
لأن لما أسوي رد ما أحد يرد عليي

أنا صار ليي أسوي رجيم أسبوعين
ولما وصلت للأسبوع الثالث خربط وسويته من جديد

وكان أكلي مرة قليل وكنت أشرب شاي أخضر

وحسيت أنه نزل وزني بس ألحين لما تركت الشاي الأخضر أحس رجعت زي قبل

للعلم أني ماقست وزني >>>> خايفه أنصدمــ

وكنت أخد كل بين 8 أيامــ أجازة

فـــا أبي أعرف ضروي أخد أجازة
ولما أخد أكل أي شي ما أتقيد بشي معين

المهم كان أكلي :
تفاح
برتقال
خبر بر
توست بر مع جبنه شيدريل للرشاقه أما ألحين توست النخاله
لبن قليل الدسم
زباذي قليل الدسم
بسكويت نخاله

8
8
8
8
8
8

فأبي أعرف ليش أنا اكل بس هذا الأكل

طبعا مو كله في يوم وااااحد

كل يوم بعض الأشياء

وماأحس أني ضعفت

فسوالي هنا

هل في نوع من الأكل الا أكله يمتن والمفروض ما أكلــــه ؟؟؟

هل لما يضعف جسمي بيصغر صدري

وهل في أكل معين يضعف ؟؟

وأخيرا أبي أي وحدهــ تفيدني برجيم بس ماأبي فيه دجاج ولحم مشوي

أبيه كله خبر و زبادي وهالأشياء

ومشكورين

والأ ماترد عليي أن شاء الله تزيد ها لمرة 50 كيلو مرة وحده

يلا