رجيم التمر والحليب

بصراااحه تعبت من وزنييييي ……وصاار حلم الرشاااقه عندي صعب….

انا قبل كم شهر نااقصه 13 كييييييييييلو…وزني كاان 88 والحيييييييييين 75 ….بس اهملت نفسي وردييت 78..

بس احاااول انقص مب راااضي ينقص….بس خلاااااص قرررت… اني اسوي رجييم التمروالحليب..

من بااجر ببدا اسوي الرجيييم…لانه حلوو وينقص بسرعه …وهالرجييم واايد حلووو واسمع عنه بالمنتدياات الثاانيه..

وشوووفو شووقالوا…

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

شورايييييكم يافراشاات نبدا فيييييييه ….