علاج الغثيان اثناء الحمل

د. وائل عواد
مع أن أسبابه غير معروفة حتى الآن إلا أن الغثيان في الشهور الأولى للحمل من الأعراض الشائعة و التي تصيب حوالى 75% من السيدات و قد يسبب ذلك مشاكل نفسية للسيدة الحامل ويجعلها تشعر بأن الشهور الأولى من الحمل عبارة عن دوامة كبيرة لا تنتهي. وقد أطلق على الغثيان خطأ اسم مرض الصباح إذ انه في الحقيقة قد يلازم الحامل طوال النهار.

لا توجد إلى الآن وسيلة مؤكدة لمنع الغثيان، إلا أن إجراء بعض التغيرات البسيطة على طعام السيدة الحامل و أسلوب معيشتها، يمكن أن يفيدها في التغلب على هذه الأعراض و يجلب لها قدرا كبيرا من الراحة.
فمثلا, يفضل تناول خمس أو ست وجبات صغيرة من الطعام يوميا بدلا من ثلاث وجبات كبيرة، حيث ان المعدة الخالية تزيد من الأعراض. وأيضا من المفضل أن تقلل الحامل من تناول الدهنيات فهي تحتاج إلى فترة طويلة لكي تهضم.

وتنصح السيدة الحامل ان تبقي شيئاً من النشويات كالخبز أو البقسماط بجانب سريرها وأن تتناول بعضا منها عند الاستيقاظ من النوم ولا تنس أن تأخذ قسطا كافياً من النوم في المساء وفترة الظهيرة.
وشرب الماء والسوائل بين الوجبات أفضل من شربها مع الطعام، ويجب ان تشرب الحامل كميات صغيرة من السوائل كل فترة حتى تتجنب الجفاف. تناول 50 مجم من فيتامين 6 B يوميا ممكن أن يساعد في الإقلال من الأعراض. أيضا الأطواق المشدودة حول المعصم يمكنها تحسين الوضع ولو أنها لا تشفي تماما من الغثيان.

ويجب على السيدة الحامل أن تتبع ما يمليه عليها جسمها ولا تتمسك بمواعيد معينة للأكل في هذه الفترة فتأكل ما تفضل في الوقت الذي تفضله.

وأخيرا عليها أن لا تقلق على وزنها في هذه الفترة حتى إذا وجدت نفسها تأكل النشويات فقط, ففي معظم الأحيان يأخذ الغثيان في التناقص ويزول عند بلوغ السيدة الشهر الثالث من حملها.