عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مر علينا في هالسنه ست آيات !
توقف المطر وموت الحيوانات وموت الطيور وزياده الأسعار وانهيار الأسهم وخسوف القمر..
ومانزل بلاء إلا بذنب
‘ دعونا نري الله منا مايحب ‘ 👿
ونطلقها لأجله في كل مكان نستطيع الوصول إليه :
حملة استغفار
ماراح تكلفنا شي ونتايجها …
* راحه البال وانشراح الصدر وطمأنينه القلب والمتاع الحسن
http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/icon26.gif{ .. .. الــدورة الــشــهـــريـــه .. .. }http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/icon26.gif
هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ الــدورة الــشــهــريـــه .. .. http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/questionmark.gif
…..
لــ/ــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــكـِ و لــكـِ .. http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/questionmark.gif
أعــتــنــي بــنـــفـــســـكـ.. http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/showoff.gif { أكــثــر } http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/showoff.gif .. كــونـــي رآئـــعـــه. . http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/icon30.gif
لا تـــجــعـــلـــي تفكيرك يــكــره شــبــحــهــا http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/shutup.gif .. بــل دعــيــه يشعر أنهآ نــوع مـــن الــتــجــديـــد .. http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/msn-wink.gif
كــَــــيـــــــــــف .. http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/questionmark.gif
تـــآبـــ ع ــوا … …. http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/bye1.gif
..
~( قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين )~
أهــتــمــي بــ { الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه
و أحــرمــي نــفــســك مـن المشروبات البارده والمثلجات والمشروبات الغازيه
^
( حوامض )
التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية. http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/icon30.gif
التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة
التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم … http://www.***********/vb/images/smilies/small-icons/showoff.gif
ََ { مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة } ََ
1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.
2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.
4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.
5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.
7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.
8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.
{.. نصائح عامة ..}
1- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يوميا.
2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.
3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
ومن الممكن استخدام الغسول الخاص بهذه المنطقه مثل كيري فري مره روعه
أو استخدمي ديتول (عناية بالبشره) اللي يكون خالي من الصابون.
4- الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع الجراثيم الى الداخل.
5- يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية اسمها(كلوتات الدورة الشهرية) متوفرة بالصيدلية.
6- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.
7- عدم المشي حافية القدمين على الرخام و السراميك.
8- الجلوس في مسبح دافئ فهذا يساعد في نزول الدم المتجمد.
{ اسباب تاخر الدوره }
1-زيادة الوزن او النقص الشديد.
2-فقر الدم .
3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.
4-قديكون مرض عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه ..
*يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر الدوره :
2كوب ماء +دارسين (القرفه )ويمكن اضافة الرشاد وتمر منزوع النواه .
امور يجب تجنبها ايام الدوره الشهريه ..
1-الابتعاد عن الماكولات التي تزيد من الالام الدوره
2–الابتعاد عن الجوع .
3- عدم استخدام أي مشروبات جاهزه ليس لديك الخبره الكافيه عن الاعشاب المخلوطه بها .
4-عدم استخدام اكليل الجبل فترة الدوره والنفاس .
5-البعد عن حمل الاشياء الثقيله وسحبها لامانع من الحركه ولكن بحذر وعدم اجهاد النفس فوق طاقتها
6-عدم التعرض للهواء البارد والمشي حافيه على ارض بارده .
7- الابتعاد عن الرياضه العنيفه ايام الدوره .
8- الاستحمام بكثر وعمل دش مهبلي .
ماكولات ومشروبات تزيد من الالام الدوره ..
1– المشروبات الغازيه.
2- والماكولات الدسمه والتي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون.
3- والماكولات التي تحتوي على نسبه كبيره من السكر والشوكولا .
4- الوجبات السريعه مثل الهمبرجر.
5-المثلجات مثل الايسكريم والماء البارد .
6- المعلبات والحوامض.
7- الاكلات اللزجه مثل الباميه والملوخيا والبصل الاخضر والشمام والبطيخ .
8-الملح.
(… المشروبات التي تخفف الام الدوره بإذن الله …)
1-شرب مغلي الحلبهاومطحونها او اخذها حبات (سفوف) الايام الثلاثه الاولى فقط مع كوب حليب قبل الافطار>>مشكلتها الريحه
2-التمر + الرشاد .
3-استخدامها كمشروب ساخن ( كمون –البابونج_ينسون-مراميه(مع العلم لاينصح باستخدام المراميه للحامل والمرضع )
دارسين (القرفه)_قشرقهوه_نانخه _شمر-ورق الزعتر)
4- الحرص على اخذ الغذاء الكامل الصحي المتوازن من العناصر الغذائيه لان الجسم بهذه الفتره يفقد الكثير فيجب تعويضه والي تسوي رجيم وتبي صحتها توقفه ايام الدوره وقد اعذر من انذر وانتي بكيفك .
5-ملعقةعسل +7 حبات من الحبة السوداء صباحا على الريق .
6-البقوليات مثل العدس والحلبه والقمح والشعير والترمس.
اهمال ايام الدوره يؤدي الى :
1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .
2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .
3-ميل الرحم .
4-خروج سوائل وافرازات .
5-خروج هواء من المهبل .
{.. البيجامات ..}
أختاري لك بيجامات بنطلونها يكون مريح جدا .. . لكنه مو واسع .. يعني يمسك المنطقه الحساسه الاماميه والخلفيه بس بدون ما يضاايقك .. يعني متوسط ..
لإزالة البقع:
ابدئي باستعمال الوجه الخشن علي إن تمسكيه بشكل مائل ,
ثم استعملي الوجه الناعم وابردي حافة الظفر من طرف إلي أخر كذلك نظفي ما تحت القسم البارز منه بعود خشبي أو خلة الأسنان .
قليل من الصابون الاستحمام
وهي المولدة له يجب إن تكون نظيفة لتتفادى الالتهابات.
*اللهم استرني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض*
*اللهم استرني فوق الارض وتحت الارض يوم العرض*
*اللهم استرني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض*
اللهم تقبل مني هذا الدعاء لوالدي ولجميع المسلمين
اللهم ارحم والدينا وارضا عنهما رضا تحل به عليهم جوامع رضوانك وتحلهم به دار كرامتك وأمانك ومواطن غفرانك اللهم اغفر لهم مغفرو جامعة تمحو بها سالف أوزارهم وارحمهم رحمة تنير لهم بها المضجع في قبورهم وتؤمنهم بها يوم الفزع عند النشور وارحم انقاطهم اليك كما كانو لنا في حال انقطاعنا اليهم راحمين اللهم برهم أضعاف ماكانو يبرونا وانظر اليهم بعين الرحمة كما كانو ينظروننا اللهم تجاوز عنهم ماقصرو فيه من حق عبادتك بما أثرونا به في حق خدمتنا اللهم وماتلونا من تلاوة فزكيتها وما صلينا من صلاة فتقبلتها وما تصدقنا من صدقة فنميتها وما عملنا من أعمال صالحة فرضيتها فنسألك اللهم أن تجعل حظهم منها أكبر من حظوظنا اللهم أجلعنا لهم قرت اعينهم يوم يقوم الأشهاد واسمعهم منا أطيب النداء يوم التناد واجعلهم بنا من أغبط الآباء بالأولاد حتى تجمعنا واياهم والمسلمين اجمعين في دار كرامتك ومستقر رحمتك مع الذين انعمت عليهم من النبين والصديقين والشهداء وحسن اولئك رفيقا
اللهم كما حفظت قرئانك الكريم ليوم الدين احفظ أبي وأمي من كل شر واشفهما من كل مرض
وارحمها كما ربياني صغيرا
آمين يارب العالمين
بابا ماما نبض القلب وروح الروح انتم أغلى ماأملك في حياتي
دعاوتكم لي
