عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
ترا الموضوع منقول
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من “الكرشه “
اللي بتسوي هاي التمارين >>>في اليوم مرتين وكل مره لمدة ربع ساعه<< بتلاقي نتيجه حلوة
مع الملاحظة ان بعض التمارين لازم تسوينهاا من الجهتين يمين ويسار
نبدأ
التمرين الاول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
