قروب أجسامنا حلوه للأبد ** تمارين للمؤخره لاتفوتكم وربي خيال

نصائح (علمية) للحصول على مؤخرة جذابة وجميلة
المؤخرة البارزة المتناسقة ، تضيف جمالاً للبس والجسم ، وتجعله أكثر إثارة ، وتشد انتباه الزوج .

ولكن في نفس الوقت ، الجمال والجاذبية لا يتوقف عليها ! فلا يجب على البنت أن تفرط بمحاولة تكبير المؤخرة بأي طريقة !

أنتبهي!:
من أكل أي شيء لا تعرفه ! ، أعشاب طبيعية أو صناعية أو خرابيط تجميلية !
ليس من المنطق أن تكسبين مؤخرة جميلة ! وتقعين في مشكلة أخرى في صحتك ! ، كوني حذرة في متناول أي مستحضر طبي
ماهي حدود التكبير والتجميل ؟
هناك نوعين

عمليات التجميل والجراجة ، لها خبراءها ولن أتكلم عنها ولا أنصح بها نهائياً

ولكن العملية الطبيعية ممكن ! ولكن لها حدود من طريقة التكبير ، إما بعملية جراحية ، أو عملية طبيعية
فتغيير النمط الغذائي والتمارين ، ستضيف 10-30 % ليس أكثر ، وهذا سيغير من الوضع العادي إلى أجمل وأشيك
سنكتب عن

* ماهو معيار الجمال ؟ كيف تكونين راضية عن نفسك ؟

* كيفية تغيير النمط الغذائي للحصول على مؤخرة أجمل ؟

* كيفية التمارين الطبيعية ( مع صور للتمارين )

معلومة طبية مهمة :

حجم وشكل المؤخرة يعتمد على حجم العضلات وكمية الدهون الموجودة بها .

فالعضلات يتم تكبيرها بالتمارين الرياضية + الأكل للبروتينات

أما الدهون فيتم زيادة ترسبيها في المؤخرة بناء على نوع الأكل ( النشويات )

إذا عندما تكون الفتاة ممتلئة وليست نحيفة ، فكل مايلزمها هو تمارين رياضية لزيادة حجم العضلات + الأكل من البروتينات فقط

أما عندما تكون الفتاة نحيفة ، فيلزمها ، تمارين رياضية + تغيير نمط الأكل

* ماهو معيار الجمال ؟ كيف تكونين راضية عن نفسك ؟

كأي جزء من الجسم يجب أن يكون متناسق مع الجسم !
ليس الهدف كبر الحجم ! بأي طريقة ، فعندما يكون لافت للإنتباه وأكبر من الجسم ربما يفقد جماله ! وأم عندما يصل لدرجة أن يكون لبس الملابس متعب ! ، فلا يوجد تناسق بين حجم الخصر وبروز المؤخرة !
أتوقع الفكرة وصلت !

اتفقنا على أنا الخطوات للتجميل هي

أولاَ : التمارين الرياضية للمؤخرة
ثانياً : الغذاء والتحكم بالوزن
ثالثاً : نوعية الملابس
نبدأ بالأول : التمارين الرياضية
يمكن جعل عضلات المؤخرة تبدو دائرية ، و بارزة بتغيير شكل العضلات الثلاث الموجودة فيها ( ماكسمس ، وميديس ، ومنمس )
التمارين ، لم تزيد الحجم فقط ، بل ستجعلها أجمل ، وتجعل الأفاخذ أجمل

ولكن يجب أن يتم تطبيق التمارين كما هي ، وإلا قد تكون ضارة !

اسم التمرين سكوات ..

كيف يتم تطبيق التمرين

الوقوف بإستقامة ، ثم دفع المؤخرة للخلف والتنزوول ، مع المحافظة على استقامة الساقين ( دفع المؤخرة فقط )

يجب أن تدفع يداك للأمام …

تكرار العملية 10 مرات متتالية

ومن المهم للتمارين أيضاً ، أن يكون الجسم بشكل عام جميل ، ورياضي …

لا أقول جسم مصارعة أو رياضية هذا ليس مهم

أقصد التمارين التي تشد الجسم ، وتكسبه جمالاً ورونقاً

الوزن والأكل ، والعادات الغذائية !

بعيداً عن الخلطات ، والمركبات ، وسمعت فلانة ، وعلانة تقول …. وخرابيط مالها أول ولا تالي

الآن لازم نعرف حاجة مهمة جداً

هل أنت بالوزن المثالي أو خارج الوزن المثالي ؟

وهذا سيفيدنا في نقطة مهمة ياسيدتي

إذا كنت في الوزن المثالي ! … فلا نحتاج لتغيير العادات الغذائية أبداً ولا أكل خلطات ولا خرابيط

كل مانريده هو التمارين التي ذكرناها سابقاً ( التمرين الأول ، وتمارين الجسم بش بشكل عام )
وخلال شهر – شهرين ، تهانينا لك بمؤخرة بارزة وجميله….

أما إذا كنت أقول من الوزن المثالي … فليزمك زيادة وزنك قولاً واحداً

ولكن كيف ؟

يجب أن نشرح أولاً فلسفة تخزين المواد الغذائية وزيادة وزن الجسم

حول الغذاء

قلت سابقاً ، وأعيد ، أنه لا تسمع كلام وخرابيط أدوية أو أعشاب بدون ماتفهم كيف تعمل

لذلك الآن سنتكلم عن الأكل ، ولكن مراح أقول الأكلة الفلانية والأكلة العلانية

ودي نفهم فقط وش جالس يصير (( بإختصااار))
عندما يأكل الرجل ويزيد وزنه يتم تخزين الدهون ، في البطن داخلياً ، فلذلك حركة الوزن الخفيفة زيادة أو نقص لا يبين أثرها في الرجل
ولكن المرأة عندما تأكل ، الدهون فالتخزين يكون خارجي ، في الوجه والأرداف والمؤخرة ، لذلك حركة خفيفة بالوزن زيادة أو نقص يبين أثرها في المرأة

مايساعد بالتخزين الخارجي ، هو هرمون الأنوثة الإستروجين ، لذلك نسمع أنه لما تتزوج الوحده تسمن ! .. السبب أن المتزوجة وبسبب الإستثارة يزيد مستوى الهرمون وبالتالي فاعلية التخزين بالمناطق المثيرة تكون اكثر .

نعود للغذاء …
دائماً غذائنا يجب أن يكون متوازن … ولا يكون مفرط في جانب معين
نحتاج لبروتين لبناء العضلات

ونحتاج للدهون للتخزين بشكل شحوم
وفي المؤخرة ، وقت التمارين ، نحتاج لبروتين ، مع عملية التمارين !

وفي نفس الوقت نحتاج للدهون هي ماتخزن في المؤخرة أيضاً ويكسبها الليونه لأنه هو الطبقة الخاريجة بعد العضلات

يحب أن يكون في توازن بالأكل ! .. فالبروتين والتمارين فقط .. يعطينا جسم مصارع ، ربما يفقد الأنوثه

والدهون فقط ، ترسيب دهون بالجسم وربما ترهل يفقده جماله
لازم يكون في تنويع غذائي وطبيعي !
لا تركز على أكله معينة ، ولكن أجعل أكلك مزيد غذائي ، من الدهون والبروتينات والسكريات … إلخ

ستحصل على جسم صحي وجميل ومثير

لا تصدق كلام الناس وحافظ على صحتك ……… !!!

قرأت في المنتدى حلول وخلطات وتجارب … أحدها أضحكني وهي الحلبة !!!

يعني الحلبة لما تدخل الجسم وش تسوي ؟ ! بتسوي سحر يعني ؟

وبيدنا حلول طبيعية فقط بتغيير نمطنا الغذائي والرياضي بسهوووولة

انتهينا من التمارين و الغذاء ( بصورة عامة )

ثالثاً : الجانب النفسي

بالنسبة لك ، حتى وإن كنت في تحاولين تغير شيء في جسمك ، لا يعني هذا أنك ناقصة شيء مهم ، أو أن هناك خلل في أنوثتك أبداً

ولا تتوقف الأنوثة والجمال على شيء محدد ،

هو جزء جميل ، ولكن تتوقف الدنيا عليه

لا تحسين للحظة أنك في علاج مشكلة أساسية ، بل لا يعدو الأمر كونه زيادة الجمال ، جمال آخر

لا تحصرين نفسك في زاوية أن جمالك متوقف على هذا أو هذا … !

وبالنسبة لزوجك

لما تبدين أهتمام زائد وكأن عندك مشكلة ، يبدأ هو يحس أنه شيء أساسي ناقص ( باللاشعور ) فالأفضل أن يكون الأمر هادىء

حتى لو علق هو ، أن مؤخرتك صغيرة مثلاُ ، لا تظهرين التأييد الكامل … ممكن يكون رد أكثر لباقة ويكون أثره النفسي أحلى

مثلاً .. يكون الجواب

يعني لو لو كان صغير هو لك ، وخاص فيك …. الضرب على وترر الخصوصية يشغل العقل عن أشياء أخرى ،