عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
يسعد اوقاتكم بالخير يا فراشااات
كيفكم وش مسوين مع الدايت ..
أنا كتبت موضوع عن مشكلتي مع ثبات وزني و هذا الرابط …
http://satfrequencies.com/girls/alfrasha19/thread1450745/
المهم قررت اعمل رجيم مع خالتي لثبات الوزن رسله لها إخصائي تغذيه ..
ينقص 7 كيلو خلال عشر أيااام ..
انا كتبته لكم علشان اكون صااارمه اكثر … و يكون عندي دافع أقووووى
انا لو نزلني أربعه كيلو نعمه ..
المهم الرجيم عبارة من ثلاث إلى خمس وجبات من صنف محدد يوميا..
اول يوم : لبن + خيار
ثاني يوم : نوع من الفاكهه مثلا تفاح
ثالث يوم : لبن + خيار
رابع يوم : نوع من الفاكهه
خامس يوم : سلطه + نوع من البروتين
سادس يوم : تشكيله من الفواكه
سابع يوم : لبن + خيار
ثامن يوم : نوع من الفاكهة
ثاسع يوم : تشكيله من الفواكة
عاشر يوم : سلطه + نوع من البروتين ..
راح اعمل كل يوم مشي نص ساعه + شويا تمارين
يوم أركز على الجزء العلوي و يوم أركز على الجزء السفلي
و أشووف النتيجة ..
راح أبدا بكرا .. أن شاء الله .. ❗
بعد ذا الدايت راح أبدا آكل عادي (تخفيف) مع شاهي أخضر …
أدعووولي 
