عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بنات ايش رايكم تشاركونى هدا الريجيم منقول من احدى المنتديات 7 كيلوووووووووووووو فى اسبووووووووووووووع
انا عن نفسى رح أبدأ فيه يوم السبت موصوف من دكتور ألى تحب تشاركنى تدخل وتسجل وزنها وتبدأ معى من يوم السبت أنشاء الله وكل يوم نحاول نكتب يومياتنا شو رأيكممممممممممممممم؟؟؟؟
انا عن نفسى وزنى 91 وطولى 165
الريجيم هو :
اليوم الأول:فواكه تقسم على 3 وجبات الفطور والغداء والعشاء
اليوم الثانى:الغداء:خضار مسلوقه مع ماجى
العشاء:طبق سلطه خضراء
اليوم الثالث:الفطور:فواكه
الغداء:طبق خضار
العشاء:سلطه او طبق فواكه
اليوم الرابع:الفطور:2حبه موزه+حليب قليل الدسم كوب
الغداء:3موزات و3شرحات اناناس وحليب قليل الدسم
العشاء:3موزات و3 اكواب حليب قليل الدسم
اليوم الخامس:الفطور 2بيضهمسلوقه وكوب عصير برتقال
الغداء:لحم مشوى او دجاج او سمك
العشاء:طبق سلطه او سلطة فواكه
السادس والسابع نفس اليوم الخامس
يله شدو حيلكم وخلينا نشجع بعض
انتظركم يا فراااااااااااااااااااااشات
