عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مســـــــــــــاءكمـ // صبــــــــاحكمـ 😎
اليوم بديت دايت الكورن فليكس
طبعا بقواعدي انا:)
بكتب يومياتي للي تبي تستفيد
وبقولكم خلال 3 ايام كم نقصت
وعلى حسب نزولي وقناعتي فيه اكمله او لا
الدايت عباره عن :
من 3_4 وجبات باليوم بين كل وجبه والثانيه مايقل عن 3ساعات ونص
والوجبه تتكون من:
– كميه لاتزيد عن 70 جم كورن فليكس اي نوع إلا المحلى
-100 ملل حليب منزوع الدسم او قليل الدسم مع سكر الحميه
والمشي نص ساعه كحد ادنى………وبس 😆 idea:
::::::::::::::::::::::::::
