عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
اهللللللللن في رجيم انشالله راح ابداء بتاريخ 11 بعد يومين
وحده من البنات الله يعطيها العافيه قالتلي عنه وتجربتها هي واختها
13 و15 كيلو في 220 يوم وماكانو يسون رياضه واوازنهم وحده 70 ووحده في الثمانينات
اليوم الاول: فاكهة نوع واحد بأي كميه
اليوم الثاني: خضروات نوع واحد وباي كميةما عدا البقوليات
اليوم الثالث: الافطار بيضة مسلوقة واحدة او كاس عصير طازج – الغداء سمك مشوي
اليوم الرابع: الافطار بيضة مسلوقة واحدة -الغداء دجاج مشوي منزوع الجلد 2 خيار
اليوم الخامس: سلطه فواكه لحد الشبع
اليوم السادس: لحم مشوي او مسلوق مع طماطم 2 حبه وباقي اليوم خيار
اليوم السابع: عصير +زبادي بأي كميه
يكررر لحد 20 يوووم
والي تبغى نتايج رووعه تسوي رياااااضه لان البنات ماكانو يسوون
انااا هالمره مره متحمسه واشتريت الاغراض
عشان رمضان يكون تخفيف فقط والجسم رووعه ع العيد
