عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
حي الله جميع البطيطاااااااااات
اللي بلقريب بيصير فراااشات 
طبعا يااطويلات العمر والسلامه حبينا نفتح التجمع من جديد لتجديد الحمااس وغير كذا ماشاء الله التجمع الاخير طووووف 8000 مشاركه
صعب في التصفح عن التجاارب عشان كذا قلنا نفتح التجمع الجديد
وهذي تجمعتنا الساابقه للي حابيت تشوفوون التجاارب والحلوول والحمااس
وهذي تجمعاات وكانت كلها نااجحه
الجزاء الاول
/alfrasha19/thread342733/
الجزاء الثاني
/alfrasha19/thread490855/
الجزاء الثالث
/alfrasha19/thread556215/
الجزاءالرابع
/alfrasha19/thread791128/
طبعا نرحب بلمشتركاات الجديدات ونرحب بااخوواتي الغالياات بطااتي الي بتجمعات الساابقه 😉
نبي نبدا بدايه صحيحه وصحووة ضمير للرشاااقه 😆 🙄
طبعا لازم على كل مشتركه الالتزااااام جد الي تحس انها مااعندها قدره على الالتزام تجي تنور الموضووع بدعووه حلووه بدون ماتشاارك لانه خلاااااااااااااص تعودنا على الي يسجلوون ومانشووف الا غباارهم ولا يااخذوون اسبووع اسبووعين هااااااااااتك حمااس وبعدها ماانشووف غير غباارهم لا ابي البنات الي يبون يكتبوون يوميااتهم يكونو جديااات مو بس جديات الا كل ابوو الجد 💡
والي تبي تشاارك نكوون بيد وحده من شهر 4 الى شهر 7
يعني بداايت الصيف وان شاء الله كمان بنستمر
بس ابي هذي الفتره ثلاث شهوور نكون بقووه وحده عشان لاجات الاجاازه وحنا بااتم الرشااقه ان شاء الله
وبعد هذي المقدمه ارحب بجميع المشتركات 😈
واكيد ترحيب كبير بااخوواتي وصديقاتي وحبيبااتي الي كانوو معااي
نجي للمهم
طبعا نرحب بجميع الرجيمات وكمان بتخفيف
وكمان ماننسى الريااضه مهم جد لحرق سعرات وكمان الرقص
والشاهي الاخضر والماي الدافي الي على الريق
والي جربت اعشااب او خلطات تحطها لنا
لانه جد نبي نبداااا
😆 idea:
هجووووووووووووووووووووووووووووم على الشحوووووووووووووووووووووووووووم
😥
ريااضتي الي من بديت الدايت وانا عليها هي
المشي 40 د
دراجه 30 د
تمرين البطن 50 مره وقسمها بعد كل صلاه عشره
تمرين الارداف 50 لكل جنب 😛
وتمرين الخسر 5 د
وبس
جد بنات مع العزيمه وقووة التحمل يمديك تووصلين للي تبينه
الحين بزمن هذا مافي شي اسمه وحده بااقي سمينه
يعني شووفوو كل الي حوولينااا رشيقات والي كانو سمينات غدوو رشيقات
يعني ماانطمح نووصل لهذي المرحله ونحس بطعم الرشااقه
ويلا نقوول بسم الله الرحمن الرحيم
عليه تووكلنا وبه نستعين
وان شاء الله ربي مايخيب املناا
ولكل مجتهد نصيب
