! ண҉ணЩஇணਿـ‗_الموضوع الثاني / لدورة حياتي حلوة_‗ـੀணஇЩண҉ண

لنردد معاً نحن نحب انفسنا ،نقبلها نسامحها،نشجعها ونقدرها ونكافأها وانتبهي انك تجرحي ذاتك وتقللي منها.
ولما أقرر اني اسامح نفسي واشجعها راح أكون قادرة على اجتياز العقبات والبدء من جديد.

اكتسبي معنويات عالية،وحفزي ذاتك،وابحثي عن طاقات ايجابية،وقدري نفسك وارفعيها.
ثقي بنفسك،ولا تسمحي لأي شخص جائت منه كلمة سيئة أو موقف مؤلم يحبط من عزيمتك أو يقلل من قيمتك وتقديرك لذاتك.

ففي حياتنا توجد نوعية كبيرة من هؤلاء الأشخاص الذين يقذفوننا بكلمات جارحة واسلوبهم المؤذي والهجومي،وينتقدون الاشياء السلبية الموجودة لدينا ،ولا ينظرون لإيجابياتنا.
وهؤلاء الأشخاص قد يكون من بينهم ،الزوج،أو الأم، أو الأب ،أو الصديقة…….

طيب السؤال الذي يطرح نفسه اذا انتى اشبعتى حاجاتك ورغباتك بنفسك وماطلبتيها من شخص و تعلقتي بشي يجلب لك السعادة ويحسسك بقيمتك وحبك واحترامك لذاتك، فما هي الفائدة؟؟؟

الجواب هنا حتى ما أحد يتحكم فيك ،ابوك عذبك ،زعل أخوك منك ،تزوج عليك زوجك ،ابنك عاق ،هجرك خطيبك،احدهم تسلط عليك .
وقتها ماراح تكوني مضطرة لدفع الثمن حتى يرضى غيرك وانتى لم تخطئي بالأصل.
فانتى تحبين ذاتك وتقدريها وماراح تتنازلين لأي شخص ولا تحتاجين حبه وعاطفه وحنيته.
فلابد لنا من وقفة قوية هنا،وعدم الأكتراث لما يقولوا ،ولا نجعل اسلوبهم السيئ يأثر علينا.

بل نكون معهم كالجدار الصلب الذي لا تأثر فيه رياح قوية،وامطار غزيرة،بل تزيده صلابة وقوة ،واحتمال.
***************************

والنقطة الهامة ماذا أفعل لكي أحب نفسي؟؟

حتى تحبين نفسك اقبلي سلبياتك قبل ايجابياتك مع محاولة تعديل تلك السلبيات.

حبي جسدك وأكلي غذاء صحي ومفيد، اعملى رياضة لتحافظى على جسدك لنفسك،خلصي نفسك من الضغوطات باليوقا، ريحي جسدك بالاسترخاء،اشتري لك زيوت عطرية وسوي لك مساج،جيبي لك فواحة وضعي عليها قليل من عطرك المفضل،اشتري كريمات ترطيب وتغذية،دلعي نفسك ودلليها.
ولا تفكري ان اعتنائك بصحتك وبمظهرك حتى تلفتي انتباه الناس إليك كي يخطبوك أو حتى تجعلي زوجك يتعلق فيك وتربطيه بك طوال العمر.
لا كل هذا لأجل نفسك، انتى تستحقين هالشي.

روحي لدولاب ملابسك ورتبيه،نسقي ملابسك،وخلي شي للبيت،وشي للنوم وشي للخرجات … إلخ،وشي خاص لك أنتي،وهذا مو بس للمتزوجة بل للبنت بعد.
نوعي من اكسسواراتك،تابعي الموضة وخذي منها اللي يناسبك.

اقرأي صحف وكتب وثقفي نفسك،نوعي في البرامج التي تتابعيها،شي ديني،وشي ثقافي وشي ترفيهي.

خلي عندي علبة صغيرة،وكل يوم حطي فيها ريال واحد،وبنهاية كل شهر تصدقي فيها،ولا تقولي لأحد.

اعملي ماسكات عناية لشعرك،ولبشرتك،مارسي هواياتك.

حافظي على قيام الليل ولو بركعتين.

خصصي لنفسك وقت ،يكون لك أنتي وبس اعملي فيه اللي بيعجبك،استرخي واشربي لك كأس من النعناع مضاف له قطرات من ماء الورد أو شاهي أخضر طازج،أو عصير ليمون مع بضع حفنات من السكر لطرد السموم،أو قهوة تركية،أو نسكافية.

اشتري نوعك المفضل من الشوكولاه وتلذذي بتناوله بهدوء مع الاستمتاع بضوء خافت وشغلي الفواحة واجعليها تنثر عطرها بالجو وتعم رائحة جملية بالمكان كله،واعملي إيحاءات لنفسك،يعني تنفسي ببطء ثم اغمضي عينيك وأوحي لنفسك أنك بمكان جميل،رميتي كل همومك وجيتي للمكاان هذا.
فهذا كفيل بإعطاءك دفعة من الحيوية.

امشي في الهواء الطلق،وجددي مزاجك ،وحركي دورتك الدموية،فهذا كفيل بإراحتك.

تعلمي فنون المكياج،نسقي ملابسك،جربي لبس كل شئ لنفسك حتى وانتى ما تزوجتي .

وحتى إذا كنتي متزوجه وزوجك يخونك أو لايهتم بك ،أو مطنشك ،أو زعلان عليك بدون وجه حق فلا تهملي نفسك أبداً لأن نفسك لها حق عليك قبل حقوق الآخرين عليك.

انتى الاهم وانتى التي تستحقين التمتع تعطري، قصي شعرك،دللي نفسك،ولا تقصري عليها بشي.
نامي نوم كافي،اعملى جدول لتنظيف البيت، حددى وقت للقراءة واختاري الموضوعات التى تجذبك،اهتمي بعبادتك والدعاء بيقين برغباتك وثقي بالاستجابه،زيدي رصيدك من العلاقات الاجتماعية ,بصلة الرحم والتعامل الراقي ،والأسلوب الحسن،وحاولى كسب صدقات،كوني نافعه لنفسك ولدينك ،فكري كيف تنفعي اهلك تتقربي من اخوتك وتبري والديك،حسني علاقتك مع الناس التي حولك.

ولا تنسي ان تحتسبي كل شئ تعمليه لوجه الله تعالى.

وهذا مالدي لهذا اليوم،ان شاء الله تكونوا استشعرتوا حلاوة هالموضوع واهميته.

اراكم على خير في الموضوع (3) للدورة حياتي حلوة.