۞۩شي شي موطبيعي لسد الشهيه +تجاربي+مشترياتي ويومياتي بالصور۩۞

مرحباا ياقمورات … الشهر عليكم مبـارك

وبما اننا اليوم تاريخ 1_ 9 يعني اول يوم من رمضان اعاننا الله واياكم على صيامه وقيامه

حبيت ابدآ مع نفسي صفحه جديده مع اني بديت من زمان بس حابه انتظم

واحط يومياتي عشان اتشجع اكثر فآكثر

وآي وحده تشوف طريقتي وتعجبها وحابه تنضم معي حياها وعين لها فراش وعينن لها لحاف

بس ياويلها لو تحووس وتخبص 😳

بصراحه انا مو طماعه واقولكم اني ابي انحف 20 كيلو

لا ابي بقدما اقدر احافظ وما يطلع شهر رمضان وانا زايده

اقلها يكون ثابت او ناقص بس مايكون زايد > قنوعه البنت

والاشهر الجايه ان شاء الله يمدي على خيــر

ومشان هيك بقولكم على شغله مههههههههههمه جدآ واعتقد هي اللي خلتكم تدخلون

موضوعي عشانها > اللي هــي سد الشهيه اللي بطريقتي انا

اقسم لكم بالله ان لي كم يوم ماشيه فيها حسيت فعلآ بسدة نفسي بجـــد عن الاكل والحلا
والايس كريم

وصايره مااشتهي الوجبه كثيــر بالذات العشاء و يجيني حلا القهوه والمعجنات لحد عندي ومااكلها

> حلفتكم بالله قولو ماشاء الله 👿

مااطول عليكم هي ثلاث اشياء اعتمدتها بنظامي تخيلو ماسويت رجيم عنيف ولا حتى رياضه عنيفه

وانسدت شهيتي بقوه + تغير شكل جسمي بشكل واضح يارب لك الحمد وراح اواصل على هالطريقه

اذا الله قدرني واتمنى لكم الفايده معي وهالاشياء الحمدلله مافيها اي مضره لآن كلها طبيعيه

1ــ منتجات الهيربل لايف بصراحه روعه وكلمة روعن قليله مابي اطول عليكم في الكلام عنها

بإمكانكم تعملو بحث عنها وتشوفو طريقتها وهذي صورت المجموعه كامله

وطريقتي فيها بصراحه مو بشكل يومي اعتمدها بوجباتي على حسب المزاج والنفسيه

احيان ادخل الوجبه البديله واحيان لا حسب النفسيه > بكيفي

طبعآ هي نكهات كثيره مره

بس الاساس فيها هو ((الشاااااااااااااااااااي)) تبعها شي مو طبيعي في مساعدتي على سد الشهيه وفي منه نكهات كثير انا افضل الليمون اصلآ من ريحته واضح انه
طبيييييييييييييعي 100%

والحرق بين الوجبات وهذي صورته

2ــ كبسولات وهالكبسولات صار لي استخدمها ثلاث اسابيع

والحمدلله مااشتكيت منها غير كذا انها تحتوي على اعشاب ومواد طبيعيه

وشخلت الصيدلي بالاسئله وقال كثير ياخذون منها وهي تختلف عن الريد اكتيل كثير وماتآثر

لآنها تعمل على حرق الدهون من الوجبه اللي انتي تاكلينها

ومن هنا ان شاء الله نضمن ان الوجبه اللي ناكلها تنحرق لو بشكل بسيط خصوصآفي رمضان

وعملت عليها بحث وشفت تجارب بنات كثير ويمدحوها وتوكلت على الله وشريتها

والى الان مرتاحه عليها وقالي الصيدلي اذا ماتبين تزودين ولا كيلو برمضان خذيها

وصار لي عليها الى الان مع الوصفات كلها اكثر من ثلاث اسابيع

مع رجيم اي كلام واحس نفسي بالشكل اكثر

واقسم بالله المشي معدوم بس اقعد على جهاز الكريزي فت 20 دقيقه باليوم

اسمها ( نيو بنتيا500) وهذي صورتها

3ــ وصفه اخذتها من الدكتور عبد الباسط وهي بذور الرجله وهذي صورتها

شفت البنات بيتكلمو عنها كثير وحبيت اجربها بصراحه حلوه مره وتقوم بسحب الدهون من اكلك

وتسد الشهيه وطريقتي فيها هي اخذ لي ملعقه صغيره مع الماء قبل الاكل بربع ساعه

وهذي هي الوصفات بآختصار طريقتي في سد الشهيه واتمنى تجربوها وتطعوني رايكم وتدعون لي

وانا حاظره لآي سؤال

وبالنسبه لنظامي

انا بصراحه ماعندي نظام غذائي معين وماراح امشي على نظام غذائي محدد

لآني اكتشفت اني اذا حطيت لي جدول امشي عليه

خبصصصصصصصصت ام الدعوه وانقلب من رجيم الى شيطان رجيم في الاكل واللخبطه

عشان كذا صممت اعمل اللي علي من ناحية توفير اكل الدايت بقدر المستطاع

واحطه هنا بصور يوميه بحيث اني مااخربط واذا في وجبه دايت او وجبة هيربل لايف> حسب النفسيه

وقررت اتبع هذي الاشياء بقد مااقدر

1- اشرب ماء كثير اقل شي 8 اكواب واذا كانو 10 افضل

وبما اننا برمضان راح يكون طريقة شربي

بعد الفطور مباشره يعني بعد مااكل التمر حدود 3 كاسات او اربع

عشان تحسين بسدة النفس بعدها وماتخليك تكثرين اكل

وباقي الكيسان مقسمه على باقي اليوم

2ـ الشوربه الشوربه الشوربه >> هي الطبق الرئيسي بعدصلاة المغرب والعشاء

راح يكون بعد التراويح > يفضل يكون اكل بس مافيه دسم كثير وراح اكثر من عصيرات الفواكه
الطازجه

3- بعد الوجبه بساعه كاس شاي اخضر وبين الوجبات من شاي الهيربل

4-العشاء او السحور يكون قبل النوم اقل شي ساعتين ثلاث ساعات

5- الوزن مره كل اسبوعين يكون على الريق وبملابس خفيفه وبعد الخروج من الحمام اعزكم الله

6- ناخذ يوم واحد بالاسبوع مفتوح بقوه نآكل فيه كل ابو شي

7- الرياضه اقل شي نص ساعه باليوم وفي رمضان يفضل المشي قبل الافطار بساعه هذي بحاول فيها

الله يقدرني واذا ماقدرت بعد التراويح

وانا عن نفسي راح امشي على السير او بالحوش مع جهاز الكريزي فت

الله لا يسامح من تقوم بنقل موضوعي بدون ماتنقل اسمي