عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم يابنات
بصراحه حماسكم ونشاطكم في سبيل الوصول للرشاقه حمسني اني ابدا
انا ارادتي ضعيفه جدا
بس بعد ماشفت وحده من البنات نحفت قررت اني انحف
زميلتي تراجع عند دكتوره وماشيه على نظام السعرات الحرايه بمتابعه الدكتوره
انا راح ابدا لحالي اشتريت سير ودراجه
واليوم ودعت الاكل اللي احبه ههههههههههههههههه
اكلت دونات وببسي ومكرونه باشميل وراح اتعشى من بيتززاهت
لاني نويت اقاطع من كل قلبي في سبيل الرشاقه
والسبب اللي حز في نفسي وحطمني وخلاني ابدا بجد
انه كل ماجاني عريس بطل بسبب اني دبدوبه
مو مره انا وزني 82 بس طولي 152
غير كذا انا لما ازعل اكل كثير
قررت لما ازعل اطنش واشغل نفسي باي شي ينسيني غير الاكل
النظام اللي راح اعتمده تخفيف الاكل والاكثار من الفواكه والخضار والابتعاد عن النشويات
والاكثار من المويه والرياضه ساعتين في اليوم
غير كذا دوامي في المدرسه راح يساعد خاصه اني اطلع الدرج كثير 3 اداوار
وراح ابعد وجبه العشا واكتفي بالفطور شابوره او توست وجبن قليل الدسم والسوائل ولما ارجع راح انام والمغرب سلطات زبادي فاكهه اي شي خفيف
نصحتني صديقتي اشرب سنا مكي ( شاي الضيافه) قبل ماابدا رجيم عشان يتنظف البطن
غير كذا كل يوم كاستين مويه دافيه على الريق
وراح اشرب عصير الاناناس والشاي الاخضر والبنجر عشان عندي فقر دم وكنت اخذ ابر حديد قبل 6 شهور
وببدا الحين بشاي الضيافه
ادعولي يابنات وتابعوني
كل يوم بنزل يومياتي اعتبارا من بكرى ان شاء الله
وبالصور:(
😆 حسبت في الفراشه الصفحه الرئيسيه طلع وزني المثالي
وزنك المثالي : 45.5 كلغ
😆 🙂
يارب انحف من غير شر
يارب انحف من غير شر
يارب انحف من غير شر
تابعوني 😳
