عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
هاااااااااااااااااااااا بنات
كيفكم
انا نزلت قبل فتره الين 65 كيلو وفي رمضان زاد مع الشربه والسمبوسه المهم وزني الان 77 وضاااااااااااااااااق صدري حيل
انا قريت عن ريجيم بذرة الكتان
وهو
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
طبعا الاكلام هذا انا نقلته من منتدى ثاني وما ارتحت عملت بحث وشفت اكثر من بنت تمدحه وانا قررت اجربه
بكره بجيبه وبابدأ فيه يوم الاحد
مين تبي تبدا معي
انطركم
تحياتي
لولو
