~ يداً بيد نضع للسمنه حد ~ قروُب جديد وَ تجمعّ جديد ، الله يقوينآ

كلنا نحلم بأجسام رشيقه مشدوده ..

ملابس على ذوقنآ مو اللي تجي قدنآ

مآراح نقول ( ليه ما انحف ؟ ) رآح نقول ( كيف رآح أنحف ؟ )

رياضه ، رجيم ، تخفييف ، نكف يديننا . نخلي أسناننا ترتاح شوي 😛

من اليوم ، ماراح نمشي على هوانا . لأننا بنضيع

آوزاننا مفروض تكون -60 ، وهي للأسف 80 90 100 …

ماراح آحكي اكثر .. نبدأ على بركة الله

إنا إنسانه وزني 80 و طولي 159 آطمح يكون وزني بالـ 50 وإن شاء الله بوصل هالشيء قبل العطله الصيفيه

بدأت من اليوم ، لكن للأسف لي إسبوع ما آشتهي آكل اببداً . فـ اكتفيت بتوست فيه جبنه

مفروَض معاي بالقروب ( أم يزيد الغايب ، أم عامر2010 ، عسوله 99 ، شو هالحظ )

اللي عندهآ إراده وفعلاً تبي ، تسجل الحين معنآ .. واللي مآتبي بكيفها

حتى لو اللي معي مآبغوا .. آنا راح أكمل المشوار ، لأن جسمي ماعليه صبر والحمدلله على كل حال

كل وحده تكتب طولها و وزنها و كم تبي تنحف بالشهر

أنا راح آمشي ع ريجيم الكربوهيدرآت إن شاء الله .. لمدة 9 إسابيع

لاتقولون خلاص بنبدأ معك من بكره ؟ لا . لاتؤجل عمل اليوم إلى الغد

إبدوا من هالثانية اللي بتقولون بنبدأ معك . حتى لو خبصتوّا العصر والصبح

أعتذر ماعندي إسلوب مشوق بس أول مره أكتب موضوع

بإنتظاركم ، لو إرفعوا الموضوع بدعوه لنا الله يسعدكم

أنا راح اصور اطباقي عشان اشجعكم ، والأشياء الباقيه نتفق عليها بعدين

الرياضه والتخبيص والعقاب و و و و و