عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
يا أنا ياوزني مين تبدأ معي؟
انا مشتركة جديدة في الموقع وأول موضوع لي وقلت ماراح يساعدني الا بنات هالمنتدى
وصار اليوم وقررت أنرل وزني وأعدل في نفسي انتو ماتدرون وشلون صايرة كسولة ونفسيتي تعبانة دايماً ماحس اني مستانسة رغم وانني ولله الحمد كل شيء في حياتي زين بس حياتي مو مرتبة يعني كسلي مخليني مو مرتاحة ووزني قاعد يزيد وجسمي مترهل وبدأ يسود ومو موحد يعني كل شيْ مو تمام
لكن خلاص لحد هنا وكفاية أهمال وحأبدا من اليوم وأغير حياتي وحأكتب لكم كل يوم إش صار ولازم ألترم بالبرنامج اللي حاطتة لنفسي
أنا وزني 67 ولازم أنزل بإذن اللة ل 55
برنامجي لليوم
شرب ثمانية أكواب ماء في اليوم إثنين منهم على الريق
حأتبع بأذن الله ريجيم التمر واللبن يعني سبع تمرات كل وجبة وكوب لبن خالي الدسم
حتى أحافظ على خدودي حأكل خيارتين يومياً وحأدهن خدودي يومياً بخميرة مع زبادي
حأمشي أو اتمرن نصف ساعة يومياً على الريق
عند استحمامي حأضع كركم جسم + حناء مخلوطة بموية الورد وأدهن بها جسمي لمدة 5-6 دقائق ثم أغسلة بماء فاتر
اسبوعياً حأحط زيت السمسم على شعري لمدة 5 ساعات
حأبطل كسل وأقوم بواجباتي المنزلية كل يوم بيومه
حأبدأ احفظ القران
أخيرا حأنسى الميزان لمدة شهر يعني الميزان في 16/3/1428هـ
مين حاتبدا معي؟
يالله شجعوني تكفون عشان اكمل
بسم الله توكلت على اللة
الهدف حفظ 5 أجزاء في 10 شهور
الوزن من 67الى 55
جسم جميل ومشدود حياة مليئة بالنشاط والحيوية
ملاحظة اللي تبدا معي مو شرط تتبع برنامجي المهم نوصل للهدف نفسة
عن Kanbw Owaga
شاهد أيضاً
حبوب التنحيف ..
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي قريت في احدى المنتديات عن …