عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
كيفكم ياصبايا اليوم جبت لكم نظام غذائي رمضاني يحتوي على 1500سعره حرارية 🙁
طبعا هوه صالح لمرضى السكر والمرضى المتبعين حمية لتخفيف الوزن
وايضا هو ه صادر من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث 😈
والللي هو كالتالي :
الإفطار ـــــــــــــــ 5-7 مســــــــــاء
عدد 3 ــــــــــــــــ تـــــــــــمرات
2/1كوب ــــــــــــــــ عصير البرتقال الطازج
3/2 كوب ــــــــــــــ لبن قليل الدسم أوخالي الدسم
60جم ـــــــــــــــ دجاج أو لحم أوسمك مشوي
حسب الرغبة ــــــــــــــــ سلطة خضراء بالليمون
حسب الرغبةـــــــــــــــــ شاي أوقهوة بدون سكر
وجبة خفيفة ………………………
وجبة ــــــــــــــــــــــــــــــــ 9-11مساء
2/1كوب ــــــــــــــــــــــــــــمن الكاسترد المحلى بالسكر الصناعي
عدد 4 ـــــــــــــــــــــــــــــ حبات من اللقيمات(بدون قطر)
حسب الرغبة ـــــــــــــــــــــــــ شاي أوقهوة بدون سكر
حبة واحدة ـــــــــــــــــــــــ فاكهة طازجة 2/1كوب من العصير الغير محلى .
والسحوررررررررررررررر……. 😆 🙄 …………….. ………………
السحور ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ1-3 صباحا
2/1 كوب ــ حليب أولبن قليل الدسم أوخالي الدسم
60جم ــــــ دجاج أولحم أوسمك مشوي
كوب ــــــ كبسة الأرز
2/1كوب ـــــ خضار مطهية (بدون إضافة دهون)
ملعقة شاي واحدة من ــ الزيت يستعمل في طهي الكبسة
حسب الرغبة ــــــــــــ شاي أوقهوة بدون سكر
ملاحظة الريجيم على شكل جدول الطرف الأول يبين الكمية والطرف الثاني يبين النوع
وهي مقسمة على شكل 3 وجبات كاملة …..
وأي إستفسار أنا جاهزه…….. 😛
