هذه الوجبات وما فيها من سعرات

اعلمى عزيزتى الفراشة ان السعرات الموجودة فى الاطباق التالية تكفى اربعة اشخاص

وجبات فيها 100 سعر حرارى(للصنف الواحد بالطبع):

حساء الخضر المسلوقة
سلطة الزبادى بالخيار
2 اصبع كفته بالبخار

وجبات فيها 200 سعر حرارى(للصنف الواحد بالطبع):

شوربة الخضار بالعظم
شوربة السمك
سندوتش جبن
كوب موز باللبن

وجبات فيها 300 سعر حرارى(للصنف الواحد بالطبع):

شوربة الطماطم
شوربة لسان العصفور
لحم الرستو بالثوم