عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
“الســــــلام عليكــــــم ورحمـــــة الله وبركـــــاته”
نظام ريجيم لتخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما
الافطار:
* أكواب كبيرة من الماء على الريق
* كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر حرارى
*بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى
*أو 3 ملاعق فول “”بقليل من الزيت والليمون” 150 سعر حرارى
*أو قطعة جبن قريش 50 سعر حرارى
*ربع رغيف 50 سعر حرارى
*شاى أو قهوة بدون سكر 50 سعر حرارى
الغذاء
* أكواب كبيرة من الماء
* سلطة خضراء (فلفل أخضر – خيار – طماطم – 2ملعقة خل ) 60 سعر حرارى
* 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر حرارى
*أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر حرارى
*أو 2 سمكة مشوية 154 سعر حرارى
* أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر حرارى
* خضار سوتيه (كوسة – جزر – بسلة- خرشوف – …) 60 سعر حرارى
* ربع رغيف 50 سعر حرارى.
العشاء
* 3 أكواب كبيرة من الماء
* بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى
* أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر حرارى
* سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر حرارى
* ربع رغيف 50 سعر حرارى
الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام
الحلويات والجاتوهات
الأرز والمكرونة
البطاطس المحمرة والبطاطا
اللب والسودانى والمكسرات
الفواكه المجففة
العنب والبلح والتين
اللحوم الدسمة
الجيلاتى والمياه الغازية.
🙁 منقووووووووووووووول 😈
