عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
1– عليك بالمزيد من الماء : ولتكن 8 كؤوس يومياً لان المنافع كثيرة
2- قللي من مقادير الكافيين : لان المشروبات المحتويه على الكافيين تزيد من ادرار البول وبالتالي حدوث جفاف والنتيجة ارهاق وتعب
3- اكلات متكاملة : اضيفي الى وجباتك خضاراً وفاكهة مع مقادير كافية من الكربوهيدرات والبروتينات
4- التقشير : ان تخلص بشرتك من خلايا جلدية ميتة يساعد على اشراق البشرة
5- تمارين : ان التمارين تعزز من مستويات الطاقة وتبعث فيك الشعور بالنشاط
6- راحة : اخذ اقصى قدر ممكن من الراحة والاسترخاء وعليك بتمارين التنفس العميق
7- تدليك : يكون التدليك باستعمال زيوت تحسن من انسجام وتناغم بشرتك
