عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
مجموعة من النصائح الغذائية الصحية أيضاً :
1ـ تناول انواع مختلفة من الأطعمة تضمن للجسم حاجته .
2ـ غسل اليدين قبل إعداد الطعام .
3ـ غسل الفواكه و الخضار جيداً بالماء و الصابون قبل تناولها .
4ـ غسل اليدين جيداً بالماء و الصابون قبل تناول الطعام و بعده .
5ـ تناول بعض المواد الحاوية على السليلوز كالخضار .
6ـ تناول مقدار كافِ من السوائل .
7ـ تناول الطعام بانتظام في وجبات منتظمة .
8ـ تناول وجبة الفطور قبل المجيء إلى المدرسة .
9ـ تجنب الإكثار من الحلوى .
10ـ مضخ الطعام جيداً قبل الأكل .
11ـ عدم تناول الطعام وهو ساخن .
12ـ أ حفظ الطعام من الغبار و الجراثيم .
13ـ القيام بتنظيف الأسنان قبل و بعد تناول الطعام .
14ـ عدم الإفراط في تناول الطعام .
15ـ تجنب تناول الأغذية المحتوية على المواد الحافظة .
16ـتجنب تناول المشروبات المحلاة و المياه الغازية .
17ـ عدم الإكثار من تناول المقليات بالزيت و الدهن الحيواني .
18ـ عدم إبقاء الطعام فترة طويلة خارج الثلاجة .
19ـ عدم تسخين الطعام الباقي عدة مرات .
اختكم غزلان
الدارالبيضاء
