مين تبدا معي بهدا الرجيم

السلام عليكم
اليوم يبنات بديت برجيم اللبن والتمر وهو عبارة عن 21 تمرة مع 3 كاسات لبن تقسم على 3 وجبات يعني الافطار 7حبات تمر وكاسه لبن والغدا 7 حبات تمر وكاسه لبن والعشا 7 حبات تمر وكاسه لبن
انا وزني 63 بس الحمدلله طويله يعني ما اعتبر تخينه بس اعتبر مليانه لي حابه تسوي معي انا بديتو من اليوم وان شالله استفيد منو