السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم حبيباتي الفرشات ان شاء الله تكونوا بصحه جيدة ورشاقه دائمه انا قررت اني ابدا رجيم من بكره ابغى بعض النصائح من الفرشات الى عندهم تجربه من قبل انا وزني 88 وطولى 156 وعمري 25 سنهتكفون ساعدوني بصراحه تعبت وزواجي في هذا الصيف 6/8 /1430 هـلاتتركوني وراح اكتب لكم النتيجه كل اسبوع ان شاء الله .