من تبدآء معي رجيم التمر واللبن !!

يآصبآيآ .. من تبداء معاااي رجيم التمر واللبن !!

نبغى نجرب اسبوع ونشوف كم ننزل ؟؟

طبعا الرجيم هو عبارة عن

21 تمرة موزعه على اليوم + 3كاسات لبن

يعنى فطور – 7 تمرات + كاسة لبن

غداء – 7 تمرات + كاسة لبن

عشاء – 7 تمرات + كاسة لبن
______________________

انا ماتشجعت الا لما شفت تجارب البنات إألكل يشكر فيه ..

النزول علية اكيييد بإأذن الله

وعزمت اسوية بس ابي احد معايا ..!!

وياليت اللي جربته تقول لنا كم نزلت علية ..

لما قريت هالكلام وشجعني بزيادة

صراحة إحسس هالرجيم غذاء كامل يعني لاتخافين منه خاصة التمر

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس لبن متوسط الدسم يعطي حوالي 120

كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من

اللبن. يكون المجموع 780 كالوري يومياً..!!

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي

إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .

وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين

جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه

عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

هاااا يابنات الحين ميييييين معاااي