عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يا عسوووولات
فديتكم ياللي دخلتو لموضوعي
من فينا ماتتمنا انه يكون لها اردااف مشدوووده ومكوره وبيضاااء وصااافيه ➡
وتكون واثقه من نفسها عند زوجها 😆 idea:
وتخليه يتخبل فيهااا
ههههههههه
علشان كذا قررت بإذن الواحد الأحد انه ابدأ برنامج خااااص لها المنطقه
😀
وقلت بدي استفيد وافيد البنوتاااات معي
فايش رايكم نبدأ مع بعض ونشجع بعض وكل وحده فينا تقول اقتراح بخصوص العنايه بهالمنطقه خصوصا المجربااات
راح اقولكم البرنامج
اولاعمل تمارين يوميه
والتمارين هي
تمرين بسيط لمؤخرة مشدودة ومفصله :
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشين فى البيت..
عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار
ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
ونكرره دائماااا دائماااا
بس الايام الاولى لا تثقلون على انفسكم
ولا تكثرون من هالتمرين خلوه 30 مره فقط لانك اذا كثرتي راح تعورك العضلات في المنطقه
راح نتدرج شوي شوي وكل يوم نزيد العدد شوي
وشيء اخر تقدرين تسوين تمرين لجهه وحد واذا خلصتي تبدأين بالجهه الثانيه
تحذيـــــــــــر
(انتبهو موب تسوون تمرين لجهه وحده واذا وصلتو للثانيه تتعيجزون وتخلونها لوقت ثاني- ترى بيطلع الشكل عجيب جهه مشدووده والثانيه مترهله عاد رقعيهااا بعدييين )
الشيء الآخر استخدم فازلين للمنطقه
لا تحقرووون الفازلين تراااااااااه خياااااااااااال وعن تجربه يخلي البشره قزااااز وهالاجانب يعشقووون شيء اسمه الفازلين ماتشوفون اجسامهم تلامع
والفازلين مايسمر ابد الا في حاله واحده اذا حطيتيه وطلعتي في الشمس
وطريقة الاستخدام قبل النوم ادهني المنطقه بطبقه خفييفه من الفازلين
وافضل وقت ادهنيها قبل الاستحمام بساعه فقط
ثالث شيء
عند الاستحمام استخدمي الصنفرة التاليه للمؤخره
( ليمــــــــــون- سكر – زيت زيتون)
طبعا طريقة الصنفره انك تاخذي الخليط بليفة الاستحمام وتبدأي تفركي الارداف بحركه داائريه ولا تفركوونها بشكل شديد خلو القوه متوسطه
تخيلو معاي
الليمون منظف ومبيض
والسكر يساعد على ازالة الخلايا الميته والخشونه
وزيت الزيتون يصفي البشره ويبعد الحبوب ويخلي المنطقه رطبه وناعمة الملمس
طبعا افضل انه قبل الاستحمام تكوني حاطه كميه كبيره من الفازلين على المؤخر فهالشيء يساعد على تليين الخلايا الميته فلما تفركيها بالصنفره راح تزوووول
( تقدرون تستخدمون باقي الصنفره لباقي الجسم)
الشيء الرابع اثناء اداء التمارين البسي السروال اللي يشد المؤخره والفخوذ والبطن رووووعه راح يساعدك مع الوقت في اعطاء شكل رااائع للأردااف
على ما اعتقد اسمه مشد نسائي
وانا لقيته بالهرم واخذت مقاسي بالضبط
روووعه وعملي
ايش كمااااان؟؟؟؟
بس
الباقي عليكم
كل وحده تكتب اقتراح
او تمرين جربته فادها
علشان نستفيد ونبدأ نطبق
وكل وحده فينا تدخل وتكتب تجربتها اول بأول بعد ما تبدأ البرناامج
طبعا اذا داومنا على هالشيء راح تطلع النتائج علينا من شهر الى شهرين ونص
في انتظاركم ياحلووواااااااااااااااات
😳
👿
😛
