مع رجيمي [ أحلى رشٌآقه ] مجرب

كيفكوووون يافراشاااات يارشيقااات < بترفع من معنويااتهم …

كل شي مع التحدي بيصير ويكون احلى واحلى بوجود عزيمتنا ,,,,,

انا جاايه هنا اكتب لكم طريقة رجيم دايم اخواتي يسووه وينزلو عليه وطبعا انا اخر شي افكر فيه اني اسوي

رجيم < يعنني واثقه من جسمها ههههههه

بس بعد الولاده بسته اششششهر زااااااااد وزني الى 86 يعني زاد عن وزني الساابق 5 كيلو< 😆

طبعا انا كل بعد فتره يزيد شوي واطنش مااسوي رجيم بس هالمره قلت لاااا والف لاااااا لابد من

الرشاقه <خخخخ

على قول حبيبتي عيون القلب الى متى ونحنو نعيش هكذا ونتفرج بحاالنا < خخخخخخخخ

هأ انا تحمسسسسسسسست وشجعت نفسي على الرجيم وجيتكم اسرد لكم طريقتي لكي

يستفيدو منها الفراشاااااااات …

3 اياام لبن زبادي قليل الدسم او منزووع الدسم ..

3 اياام بيض مسلووق …

3 اياام مشوويااات ..

3 اياام فواكه وخضاار ماعدا الممنوعه بالرجيم

وطبعا لا خلصتي تفتحي الرجيم ليوم واحد وبعدين ترجعي تسوويه من ثااني اذا حابه تنزلي من وزنك …

وانتي اختااري تبدأي بأي فيهم مو شرط نفس ترتيبي ..

وعلى فكره صح بالبدايه تحسي بالجوع بس راح تتعودي …

انا بصرااحه ماسويته بحذافيره بحكم ان طلبات الرجيم ماتتوفر عندي .. احياان اكل بيض ولاخلص علي

اكمل بالبرتغال والتفااح < خخخخ

ولي الا ن اسبووع على البيض والفواكه والخضار الغير ممنوعه بالرجيم ..

مااكلت الا 3 مراات مشااوي < متحمسسسسسسسسسسسه تنزل بسسسسسسرعه 😉

لاتلوموني لان عندي مناااسبه وابي اكون الفتاه الرشيقه بهذه المناسبه < خخخخخخ

والحمد الله نزلت على رجيمي 3 كيلو في اسبووووع < 😉 😆 🙂

اجل كيف لو اكلت فيهم لبن زباادي < يااي رااح انزل اكثر واكثر خخخخخخ

عقبال ماانزل البااقي واصل الى 60

اممم سويت ريااضه للبطن ولصدر والمشي ورياضة الدرج 20 مررره …

والان انتهى برنامجي والله الله بالردوود السسسنعه < ابيكم تشجعوني عشان انزل الباقي خخخخخ

هذا الرجيم نزلته لعيوون [ عيون القلب .. وطبعا ولا يهونون بقيه الفراشاااات ]