مشكاتي مع طول الجسم

]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يابنات ارجوكم ساعدوني انا عمري 16 سنة وطولي 145 وابغا اطول 5او10 سم احتاج تمارين اي شي يطول اناقريت في موقع ان شرب الحليب يساعد على الطول صح هالمعلومه اولا
وان شاء الله اللي بترد علي بدعيلها طول عمري
وشكراً