مراحل الريجيم العشره

المرحله الاولى ( المأساه )

😀

المرحله التانيه (تأنيب الضمير وبداية الصحوه ) انا اسميها مرحلة التصالح مع الذات 😆 hy:

😥

المرحله التالته (وضع خطه محكمه )

😀

المرحله الرابعه ( التطبيق العملي للخطه ) برنامج غذائي + الرياضه

😀 😥 🙂 😆 🙄 :(:D ➡

وطبعا ماننسى شغل البيت لأنو برضو رياضه ..

❗ 😆 🙄 😉

المرحله الخامسه (بداية ظهور نتايج التعب )