ما هي فوائد تمارين الايروبيكس

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

😆 idea: 😆 🙂 💡 😐 :7_5_130[

ما هي فوائد تمارين الايروبكس

كثيراً ما يوصينا خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس.. ولكن هل تعرفين فوائدها؟

لتمارين الايروبكس المتنوعة فوائد هي:

– رفع معدل الكالسيوم في العظام

– رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.

– رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.

– رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الانيميا.

– رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.

– رفع الروح المعنوية.

– خفض ضغط الدم.

– خفض حاجة الجسم للانسولين.

– خفض معدل تحول السكر إلى دهون.

– زيادة وصول الاوكسجين للمخ.

– زيادة وصول الاوكسجين للرئتين.

– زيادة الانزيمات الحارقة للدهون في الجسم.

– دعم القدرة على التحكم في الجوع.

– خفض معدل الدهون في الجسم.

– خفض التوتر والسلوك العدواني.

– زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

– رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.

– تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم (الميتابوليزم).