عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
خلصت رجيم وبعدين ؟؟؟؟
كلها يومين وراجعة اسمن من اول :frxxagir
وعلشان تحافظين على الرشاقة اللي انتي فيها
اتبعي الخطوات التاليه
1يجب ممارسة الرياضية نصف ساعة يوميا على الاقل
2/اختاري دائما الخيارات الصحية مثل بدال قليل الدسم خوذي خالي من الدسم وهكذا في كل مأكولاتك
3/السلـــــــــــــــــــــــــــــــم او الدرج افضل واروع شي للمحافظة والحصول على الرشاقة
وتنحيف منطقة الفخذ ممكن تسوين تمرين ع الطاير ((بان تضعي رجلك اليمين على الدرجة الثانية ثم اليسرى والنزول بالعكس)) >>>>>>>مجرب
4/اخير احرصي على البدائل بدل شوكلاتة فرولة او موز و هكذا
هذي اول مرة اكتب في هذا القسم
فلا تفشلوني
تحياتي :fkjuiyhag
