عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم يا بناتيت يا قمرات
ده عمتا اول موضوع اتبو في الموقع الجميل ده
و كتبتو في لقسم الي يهمني بصراحه
اولا انا هدفي اني اخس زي زيكم و في وقت سرييع
ومقدميييش غير اسبوعين بس لاني خطبوتي كمان اسبوعين و عايزه ابقى جسمي فيها حلو
و عقبالكم كلكم يا رب
المهم
انا كان انا طولي 165 و وزني 80 بظبط
و بجد عايه الحق اخس انا كنت 89 بس ده من تلت شهور بخفيف الاكل و رجيم يوم و لخبطه يومين و كده قدرت اوصل لل 80 و لوزن ه وصلتلو امبارح بس و انا بقيص وزني و مصدقتش
المهم بصو بقى انا جبت رجيييم رهيييييييييييييييييييييب بس صعبببببب جدا و الي معندهاش قوة اراده يارييت متعملهوش لانها لو بوظت في نصو ولا بتاع حتخصر بجد
هو عبارة انو في الاسبع بتخسي 7 كيلو
طبعا الكل بيقول ازاي ؟؟؟
بصو انا صحبتي كان وزنها 88 و بقى 81 في اسبوع و والله فرق معاها كتييييييييييييييييييير اوووي
سالتها ازاي قالتلي الرجيم ده قولتلها طيب و ده مش حترجعي الي حستيه في اول ما تاكلي عادي
قالتلي اولا الرجيم ده انا حيباه من قربتي الي عايشه في كنده و بتقولي انها متبعاه مع دكتوره يعني و انها برضو اول اسبوع ليها
قالتلي الرجيم ده عبارة عن اسبوع بتكاريه براحتك بس لازم تفصلي يومين بين كل اسبوع
يعني خلصتي اسبوع تاخدي يومين بس مش مفتوحيييييين اووووووووووي و اكل و شيبسيهات و شوكلاتات و تعيشي بقى لالا كلي الي انتي عاياه بكميات قليله
يعني شوكلاتايا كيس شيبسي صغير و اتغدي عادي براحتك الي انتي عاياه بس مش تاخديه مفتوح و متقفلييش بوقك اصل ده الي كنت بعملو انا و هي لماكنا بنعمل رجييم ههههههههههههه بعيد عنكم دااء
المهم يا قمات انا قولتلها طيب انتي اخدتي اليومين المفوحين قالتلي اه و قولتلها اكييد تخنطي قالتي اه
بستصورو قد اييييييه
قالتلي تخنط كيلوووو واحد بس في اليومين قالتلي قومت فطرت ساندوتش و اتغدييت بقى اكل مصري انتو عارفينو و حلت
و نزلت اتعشت بره و اكلت ايس كريم
و تاني يوم اكلت واحد شيبسي صغير و شوكلاته و اتغديت عادي و اتعشت سلطه
و قالتلي طبعا الكميات اختلفت تمااااااااااماعن الي كنت بكلها بتقلي مبقتش اقدر اكل زس زمااااااان خاالص
و هي انهرده اول يوم ليها ابتديت من غيري الندله
قولت ادخل و اقولكم عليها و نبتدي كلنا مع
يعني الرجيم قول بيخسس 6 كيلو بقى في الاسبوع
يلا نقول ايه هو بقى و اسفه اني طولت عليكم عارفه اني رغايه بس انتو عارفين المصرين رغاييين بقى
الافطار كل يوم موحد
كوب قهوة او شاي بدون سكر ولا حت داااايت او 2 كوب ماء
اليوم الاول و التاني و التالت :الغداء : طبق سلطه (طماطم , خيار . خس , جزر , ملح ,فلفل , لمون , و شويه خل )
و العشاء زي الغداء بظبط
اليوم الرابع و الخمس و السادس : الغداء : 2 بيضه مسلوقه و الي مش حيقدرو اوووي يعني ممكن ياكلو معاه توستايه واحده بس هيلما كانت متقدرش كانت تعمل كده عملت كده مرتين و حصلش حاجه
بس ده في البيض بس
العشاء بقى زبادي و ثمرة فاكها
اليوم السابع
الغداء و العشاء ثمرة فاكه واحده بس
طبعا يومتها حتنامي من 5 العصر عشان تقومي و تاخدي المفتوح صح هههههههههههههه نفس الي حعملو
و لينا بعديها يومين عادين
بجانب بقى انو لو حسيتي بهبوط اوي تعبتي خدي معلقة عسل مسموح ب 3 معالق عسل في الاسبوع كلو مش كل يوم هبوط يعني ههههههههههه
ارشادات
*اقل يوم تشربي 10 كوب ماء
*غير مسموح باي نوع سكر عادي او دايت
*مش مسموح بتانول اي شئ بين الوجبات غير الماء
و الي حيشارك يقولي و ندخل كل يوم نقول احنا عملنا ايه و اكلنا ايه و ايه الكميه و ايهالي حسناه و الي تبوظ تقول عااادي انا كمان حعمل كده و ياريت نشجع بعض بجد
و نقول خسينا ولالاء و فرق فكميات الكل ولا لاء
و ربنا يوفقنا كلنا و انا حبتدي من بكره ياريت كل الي حيشترك يقولمن انهرده لاننا حنبتي من بكره
و الله معانا كلنا و سوري على الغري يا قمرات (*_*)
