للي حابه تحافظ ع رشاقتهاا

بســـــم اللـــه الـرحمـــن الـرحيــــمـ //
مــرحبــاا فيــكم حبــــايبي ..

أنا عن نفسي وزني 67 .. وجاي أوكيه مع طولي يعني ولله الحمد ماكو زوائد عندي .. بس هالجسم مـاجـا من فراغ طبعاا .. أنا روتيني اليومي اتريق الصبح .. واتغدى بعد الغـدى أشرب (شــاي أخضــر ) .. لانـه يحرق الدهون ..أما عشاا ماأتعشا نهائياا..والكاكاو ناااااادر ماأكله يعني يمر اسبوع اسبوعين مااكل .. وبصرااحه اللي تبي تحافظ ع رشاقتهاا لاتتعشى .. وأهم شي تشرب حليب مبستر قبل النووم .. اما اللي جسمهاا كلش سمين أنصحهاا تاكل حبوب (تونتي فيرست سنتشري ) هاذي حبوب حرق للدهون رهيييييبه .. يعني اذا كان عندج مناسبه تاكلينها قبله بشهر << مع الحركه طبعاا ..

وأتمنــــــى أنـــي أفـدتكـم..

[فـديتهـــــاا يـااهووووووهـ