عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الصبايا ان شاء الله تمااام اموركمــ
حبايبي بدخل بالموضوع دوووغري
حبيت تشاركوني البرنامج اللي بسويه لنفسي “ياليت يكون في تفاعل والتزام”
اللي هوا كالتالي :
بعد التوكل على الله
“3” وجبات رئيسية ( فطور + غدا + عشا)
“3” وجبات خفيفة تكون بين الوجبات الرئيسية (مكسرات + فواكه+كيك+ حلا + تمر …………الخ)
علبة لبن زبادي قبل النوم
*كل يوم بدخل واكتب ايش اكلت وايش شربت عشان الكل يستفيد من الثاني
*نهاية كل اسبوعين يكون قياس الوزن
*راح ابدأ البرنامج يوم السبت ان شاء الله
هاااااا ايش رايكم ,,
المطلوب
كل وحده حابة تشارك معايا البرنامج هذا تسجل اسمها ووزنها الحالي والوزن المطلوب
snow.p!nk
الوزن الحالي : 38,8 ك
الوزن المطلوب : 45 ك ان شااااااء الله
