عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبع قواعد للحصول على ساقين قويتين و سليمتين
>< تجنب تعريض ساقيك لاى من مصادر الحرارة ” : الشمس : ضع كريم يقى من الشمس – الحمام الساخن جدا – السونا –( ازالة الشعر الزائد بالشمع الساخن )
>< لا ترتدى الجوارب و الكولونات التى تضغط على الساقين و الزبلتين (بطة الساق )
>< تجنبى ارتداء سروال ضيق جدا .
>< نامى و ساقاكى مرفوعتان عبر دس وسادة تحت الفراش على مستولى القدمين او عبر تثبيت بعض الكتب تحت رجلى السرير .
>< تمددى مع رفع الساقين عاليا فى الهواء لخمس دقائق كل يوم انه عامل وقائى ضد مشاكل الدورة الدموية .
>< استفيدى من حسنات الماء البارد : امشى فى ماء البحر ومررى رشاش الاستحمام بالماء البارد من العقبين صعودا حتى الفخذين كل يوم.
>< مارسى نشاطا رياضيا لا يؤذى الجهاز الوريدى : المشى…السباحة…الدراجة…اليوغا…الغولف……. .و تجنبى الرياضات مثل ( الايروبيك….التمارين الراقصة ….التنس…كرة المضرب…و ركوب الخيل..
منقول من كتاب ” حياتك بعد الولادة ” دار الفراشة
