لفتح الحوض ونزول الجنين فيه ..

أنا ودي أعرف إذا كان فيه وضعيات أو تمارين لفتح الحوض ليتم نزول الجنين فيه ..
لأن أنا الجنين عندي نازل بس مو كافي بعده ..
الدكتورة قالت لي أمشي عشان يفتح الحوض ..
ودي لو أعرف أشياء ثانية ..أنا قبل قريت في الإنترنت إن الجلوس على كرسي الحمام (( وأنتم بكرامة)) .. يعمل على فتح الحوض بسرعة رهيبة ..

هل أحد جرب شي ولا ؟؟