كيلوين اعفستني

مراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب بلحلوات
بنات انا مو سمينه يعني وزني مثالي الحمد لله ولاعمره تغير مع اني جارده في الاكل بس زايده كيلوين وابغى انزلهم وخايفه تفتح باب للسمنه سوالي كم هي المده الي اسوي فيها الرجيم وهل يصلح لي رجيم الاكل الموحد في الاسبوع ؟
وشكرا ورجائي ردو علي