كيف اصارح ابني وابنتي

السلام عليكم
انا ام لولد وابنه يمرون بمرحلة المراهقة واعيش في بلد عربي وليس لدي اختلاط مع الناس لظروف وحيرانه كيف اصارح ابني وابنتي بهذه المرحلة وان احذرهم من خطرها وخطر ما يفعلة المراهقون في انفسهم من امور العادة السرية ومن كيفيه توضيح الاحتلام وكيفيه التطهر منه فانا صراحة جدا خجولة جدا وعرضت على زوجي ان يتكلم حتى ولو مع الولد فرفض وقال لي انه من الامور التي يجب ان اطرحها انا مع ابنائي ولا اعرف كيف افتح الموضوع أو ما ذا اقول أو كيف ارد على تساؤلاتهم فكرت كثيرا ولكن ليس لدي الجرأة لقد وعيت ابنتي بمرحلة الحيض ولله الحمد قبل ان يأتيها بعدة شهور وكان حالتي صعبه لا تضحكوا عليه فهناك قدرات وان قدرتي في طرح هذه المواضيع لابنائي معدومة ثم انني اخشى ان اتركهم للزمن مثلما فعل ابائنا …فلا تنفع لهم صلاة ولا صيام واخشى ان اسأل عن ذلك يوم القيامة مع العلم انهم لم يدرسوا هذه الاشياء في المدرسة فكرت ان اكتب لهم هذه الاشياء في ورقة واعطيها لهم ليقرأوها …………….. ساعدوني ماذا افعل يامن لديها خبرة ❗