عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركآآته
كيفكم أخبآركم يآرب تكوون في أتم الصحة والعآفية 
كـيـفـيـةعـلآآج الـسـمـنـة بـالأعـشـآآب الـطـبـيـعـيـة ….!!!!
الماء لا يؤدي للسمنة ، ولاالكرش
( 1) قاومي الشهية بالماء والعصائر
الماء لا يؤدي للسمنة ،ولا الكرش ، على عكس ما يعتقد بعض الناس . فالزائد من الماء عن حاجة الجسم يمر معالبول .. كما أن الماء عديم السعرات الحرارية .
وتناول الماء قبل كل وجبة طعاميساعد في الحد من الشهية ، لأنه يملأ المعدة ويروي الجسم .. أو يمكنك تناول عصائرغير محلاة قبل كل وجبة طعام مثل عصير الطماطم …فالطماطم منخفضة السعرات الحرارية، كما أن الحمض الموجود بها يعطي إحساساً بالشبع والامتلاء.
( 2 )اشربي ” الثلاثي ” المساعد في إنقاص الوزن
جهّزي كمية من عصير الجريبفروت غير المحلى .. وضعيها في الثلاجة . وقبل كل وجبة طعام جهّزي كوبا من العصيرممزوج بملعقة عسل النحل وملعقة من خل التفاح .. وتناولي هذا المزيج قبل وجبة الطعامبنصف ساعة .يساعد هذا المزيج في الحد من الشهية ، وتنشط الغدة الدرقية ( المسيطرةعلى حرق الغذاء ) ، وزيادة تمثيل وحرق الدهون المختزنة بالجسم .. ولكن يجب أن يقترنزلط بنظام غذائي محدود السعرات الحرارية .
( 3 ) قاوميالميل للحلوى
الميل للحلوى سبب واضح فيحالات كثيرة من السمنة خاصة بين النساء .
من الوصفات الفعالة لمقاومة هذهالمشكلة تناول طبق من الخرشوف المسلوق كنوع من السلطة مع الطعام ..فعلاوة علىاحتواء الخرشوف المسلوق على نسبة عالية من الألياف التي تحد من الشهية فإنه يحتويكذلك على مشتق من الفركتوز يسمى ( أنولين ) مما يعوض إلى حد ما عن تناول طعامحلو.
( 4 ) أنقصيوزنك بالأعشاب
بعض الأعشاب تساعد فيإنقاص الوزن بطرق مختلفة مثل الحد من الشهية ، أو تنشيط الغدة الدرقية ، أو مساعدةزيادة حرق الدهون ، أو تقليل الرغبة في تناول الحلوى ، وهناك اختلاف فردي في التأثربالأعشاب ..ولذا يجب أن تجربي كل عشب لعدة أيام وتلاحظي مدى تأثيره الإيجابي بحيثتتوصلين إلى أفضل هذه الأعشاب .
جهّزي شاياً ( منقوعاً ) من أحد الأعشاب التاليةبنقع ملعقة صغيرة من العشب في كوب ماء مغلي .. وتناوليه حسب الجرعة الموضحة :
– شاي جذر الشيكوريا chicory – كوب واحد على الريق.
– شاي الزعرور البري Hawthorn – كوبان يومياً.
– شاي وشاح السيدة lady’s mantle – كوبان إلى ثلاثة أكوابيومياً.
– شاي حشيشه الدجاج chickweed – ثلاثة أكواب يومياً .. قبل تناولوجبة.
– شاي بذور الكرفس celery seeds – كوب على الريق.
( يساعد هذا الشاي الأخيرعلى تخليص الجسم من الماء الزائد ).
( 6 ) أنقصوزنك بحبوب اللقاح
الدراسات حول حبوب اللقاحذكرت عدة فوائد لها ، أجعلها مناسبة لإنقاص الوزن .
تحتوي هذه الحبوب علىالليسيثين الذي يساعد في إذابة وطرد الدهون ثم تنشط الحبوب عمليات تمثيل الغذاءبصفة عامة مما يساعد في زيادة حرق سعرات حرارية ،كما أن تناولها بصورة منتظمة يحدمن الشهية الزائدة للطعام ، ابدئي بتناول مقدار بسيط من الحبوب للتأكد من عدم حدوثأعراض حساسية ، ثم زيدي الكمية تدريجياً حتى مقدار ملعقة صغيرة أو ملعقة كبيرةيومياً ، ويمكنك تناولها مع الأغذية والمشروبات.
( 7 ) أشربالشاي الأخضر بتنشيط حرق الغذاء
يحتوي الشاي الأخضر علىكافيين ، وثيوبرومين وكلاهما ينشط عمليات تمثيل الغذاء ، ولذا يفيد تناول الشايالأخضر في مساعدة الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن . فأشربي مقدار كوبين أو ثلاثةأكواب يومياً مع وجبات الطعام .. أو خذي كبسولات ( الشاي الأخضر ) .يتميز الشايالأخضر بقيمة غذائية وصحية عالية تجعلها أفضل من تناول ( الشاي الأسود ) أو ( القهوة ) حيث يحتوي على نسبة من فيتامين ( ج ) ويحتوي على فلافونويدات وهي مركباتمضادة للأكسدة تحمي من مرض القلب وسرطان القولون أعاذنا الله وإياكمجميعا.
( 8 ) الأعشابالبحرية لإنقاص الوزن
الأعشاب البحرية والطحالبتوفر العديد من المغذيات الضرورية لنشاط ( الغدة الدرقية ) وهي الغدة المتحكمة فيحرق الغذاء . ولذا فإن إضافة الأعشاب البحرية للأغذية المختلفة كالحساءوالسلطة.
( 9 ) كوب عصيرالبقدونس صباحا
يصف خبراء الطب الشبعىعصير البقدونس كعلاج فعال لإنقاص الوزن الذائد و الحفاظ على حيوية الجسم و رشاقتهفي آن واحد و ذلك عن طريق تناول كوب من البقدونس الساخن صباحا و يتم عمل عصيرالبقدونس بإحضار حزمة من البقدونس و غسلها جيدا ثم تقطيعها و وضعها في إناء بهكوبان من الماء و رفعها على النار لدرجة الغليان ثم نتركه حتى يهدأ ثم نقوم تصفيةالبقدونس و تناوله كعصير ساخن.
(10) مغلي ورقالعنب الأحمر لمدة شهرين
يستخدم مغلي ورق العنبالأحمر مع الشمر و بزور الجزر كشراب مقبول للتخلص من الوزن الزائد و يتم عمل المغليباستخدام ملعقة من أوراق العنب الأحمر المهروس و ملعقة من الشمر مع كوب من الماءعلى أن يوضع الخليط على النار لدرجة الغليان ثم تصفية الخليط و يؤخذ على الريقصباحا و مساءا لمدة شهرين.
(11) طلح النخللإنقاص وزنك في أسبوعين
يستخدم طلح النخل الذكر معالبقدونس وذلك بإحضار قدر ملعقة من طلح النخل الذكر مع ملعقة من البقدونس الطازج وملعقة من عشبه إكليل الجبل و مزج هذا الخليط مع أربع ملاعق من عسل النحل على أنيؤخذ على الريق مرة واحة يوميا.
( 12 ) علاجأعشاب فرط السمنة
و في حالة فرط السمنةتستخدم مجموعة أعشاب مكونة من مغلي عشبه رجل الأسد مع عشبه الناعمة المخزية و ورقالبندر في كوب من الماء و التصفية و تناوله مرة صباحا كل يوم و ثبت أن هذا الخليطمن شأنه التقليل من نهم حواء من ناحية الغذاء.
(13) عصير الجزر المركز مرتينيومياً
و من النصائح التي ينصحبها خبراء التجميل و صاحبات الوزن الزائد تناول عصير الجزر المركز الساخن كوسيلةفعاله للتخلص من الوزن الزائد على أن يتم تناوله في أوقات متفرقة من اليوم و بمعدلمرتين على الأقل يوميا و يفضل تناول عصير الجزر المركز كلما شعرت بالجوع و يتمتحضير عصير الجزر المركز بغسل أربع جزرات متوسطة الحجم جيدا ثم تقطيعها إلى دوائر وغمرها كوبين من الماء و رفعها على النار حتى درجة النضج ثم تصفية لشراب و تناولهكلما دعت الحاجة إليه.
إن شآءالله تستفيدوو نقلته لكم من موقع للأعشآآآآب
أختكم لوووجي
..
