قرووووب خاااااص للرقاصااااات <<اللي تبي توسع صدرها وتنحف تتفضل

اهلاااا وسهلاااا بكل الرقاصات هههههه…
يسعد صبااحكووون /مساءكووون …
شلووونكم ياحلوااات واخباركم مع الدايت والرياضة ؟؟
طبعا الموضوووع واضح من عنوانه ..
واكييييد كلنا نبحث عن الرشاقة واللياقة ونتمنى اليوم اللي تكووون اجسامنا فيه سمبتك ههههههه..
طيب يارشيقاااات << عارفه ولا وحدة فينا رشيقة بس نتفاءل ههههههههههه
اقووول ما كنها طالت المقدمة بس اااني ثرثارة هههههه
المهم اكييييد كلكم تعرفووون فوائد الرقص وخصوووصا للتخسييييييييس واللي ما تعرف انا اعلمهاااااا هههههههههههه..
لالا جد بناااااات الرقص كثييييييير حلو للي تبي تنحف وبنفس الوقت بدون ملل مب زي الرياضة بسرعه تملين ..
لكن الرقص وناسة ورشاقة 2 في 1 << دعاااية هههههه
فعشااان كذا يا حلوااااااات بنخلي هالقروووب للرقص بانوااااااااااااعه وياليت يكون الرقص استهبال يعني رججججججة عشان صدق تنحفين طيب..
وطبعا لااااازم نسجل يومياااتنا ونكتب كل يوم كم رقصنا من دقيقة والله يا بناااااااااات الرقص ينحفف
ومو شرط تكونين متعلمه او فنانه بالرقص لااااا اهم شي تحركين جسمك ولا هو شرط بعد تاخذين وقت طويل يعني نص ساعة متواصلة تكفي وماااراح تحسين فيهااااا ابد بسرعة تعدي ..
بس اهم شي خلونا نحاول نرقص على اغاني بدون موسيقى ..
والتسجييييييل مفتوووووووح ..
كل وحدة تكتب وزنها وطولها وهدفها كالعادة وتكتب يومياااتها حتى لو خبصت << الاخت متعودة عالتخبيص هههههههههه
طيب..
وزني ::72.9
طولي ::160
الهدف ::55 اتمنىىىىىىىى
يالله يا حلووووين انا بانتظاركم واهلا وسهلااااا بكمممممم جميعااااا ..
وان شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه ياااارب
ونستمر على الدااايت والرقصصصصصصص
يالله نووورووو موضوعي بطلتكم ويوميااتكم .. 😐 وهااا الوردة لكل الدبدووووباااات والرشيقااات هههههه
😛