عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من غير مقدمات ولا شي 
كلنا تعقدنا من الرجيمات وعانينا كثيرر والنفسيات تعبت
كلنا تعقدنا من الرجيمات وعانينا كثيرر والنفسيات تعبت
ما أسميه رجيم أسميه دلع صراحه
هو عبارة عن انك تحسبين سعرات أي شي تأكلينه ومجرد ما توصلين 1500 سعره حراريه باليوم توقفين الأكل
يعني الأفضل لك من بداية اليوم خلي اكلك خفيف عشان ماتخلص سعراتك قبل الليل
واحنا باليوم أساسا نأكل أكثر من 3000 سعره أحتمال فبعض الايام توصل 6000 سعره باليوم لو حسبتيها 😆 🙄
يعني الأفضل لك من بداية اليوم خلي اكلك خفيف عشان ماتخلص سعراتك قبل الليل
واحنا باليوم أساسا نأكل أكثر من 3000 سعره أحتمال فبعض الايام توصل 6000 سعره باليوم لو حسبتيها 😆 🙄
يعني أحنا نبي نخفض الكالوري بدل الرجيمات اللي اول ماتتركينها يرجع الوزن الدبل
طبعا 1500 كالوري باليوم = كيلو او كيلوين بالاسبوع 😆 idea:
واللي اوزانهم كبيره فووووق ال100 احتمال يكون نزولهم أكثر 😆 hy:
واللي اوزانهم كبيره فووووق ال100 احتمال يكون نزولهم أكثر 😆 hy:
واهم شي عندي المشي يوميا ساعه ولو فيه رياضه اضافيه زيادة الخير خيرين
وعشان نمشي صح الافضل انكم تبتعدون عن الحلويات وماتكثرون منها وعن الارز والمكرونه والغازيات والشبسات وكل شي انتو خابرينه عدو مع الرشاقه
حتى باليووم المفتوووووح لاتستانسون واجد مانبي نتعدى 1500 سعره حراريه
وعشان نمشي صح الافضل انكم تبتعدون عن الحلويات وماتكثرون منها وعن الارز والمكرونه والغازيات والشبسات وكل شي انتو خابرينه عدو مع الرشاقه
حتى باليووم المفتوووووح لاتستانسون واجد مانبي نتعدى 1500 سعره حراريه
طولتهاا صح عموما أنا بدأت من اليووم 19/3 لمدة شهرين من تاريخ اليوم بإذن الله 😆 🙂
وبعد الشهرين راح نخفف الكالوري 100 يعني راح تكون 1400 كالوري باليوم 😈
وبعد الشهرين راح نخفف الكالوري 100 يعني راح تكون 1400 كالوري باليوم 😈
حطيت رابط جدول السعرات لكن ماقبله الموقع 
واساسا كل شي معلب راح تحصلين سعراته مكتوبه فيه
واساسا كل شي معلب راح تحصلين سعراته مكتوبه فيه
أتمنى اللي بتشاركني تكتب وزنها وهدفها الاول
واهم شي الألتزام ب 1500 كالوري وماتزيد وعادي لو تقل + مشي ساعه
واهم شي الألتزام ب 1500 كالوري وماتزيد وعادي لو تقل
+ مشي ساعه
ونسيت أقولكم الميزان كل يوم جمعه بإذن الله =)
وتذكرو الصيف جااااااااااااااااااي نبي ستايل جديد بإذن الله
يارب يكون هالقروب بداية خير للرشاقه بإذن الله 😐
