قروب رجيم التمر واللبن لكل سبت وأحد

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فتحت دا القروب بعد تجربة قصيرة ورائعة لي مع التمر واللبن ولله الحمد
استمريت ع دايت وفي يوم قررت انزل وزني احركه بسرعة !
وجربت هالرجيم الحمد لله في يومين طيحت كيلو
لكن ما استمريت رجعت ع الاكل الصحي والتخفيف طبعا كله مع رياضة ..
وفكرت لو كل اسبوع فقط يومين اعمل هالرجيم راح يغير كثييير باذن الله

قريت عنه /
– فيه بنات كل يوم ينزلو كيلو
– فيه اجسامهم ما تنفع لهم
– التمر مفيد به عناصر غذائية كثيرة
انا مالي خلفية عنه ان كان به اضرار هالرجيم فاللي تستخدمه ولاسمح الله ضرها توقفه فورا
ولا تدعي علي ! الاجيام تختلف بالنسبة لي فصيلة دمي b+

الرجيم عبارة عن
الفطور والغدا والعشا.= كاس لبن + 7 تمر .. يعني في اليوم 3 كاسات لبن و 21 تمرة
( انا لمن سويته عدلت فيه ووزعت التمر مثل ما ابي بس اقل من المطروح وكنت اشرب شاي اخضر )

القوانين

تكتبي الطول والهدف والوزن
توزني يوم السبت الصبح ع الريق وتسجليه لنا
وتوزني بعد يومين يعني الاثنين ع الريق وتشوفي كم نقصتي
لو حسيتي مو قادرة تتحملي اقطعي الرجيم
حاولي تستمري بعد يومين رجيم التمر واللبن بدايت صحي او تخفيف
في اكثر من قروب في القسم ممكن تشاركي فيه
الرياضة مهمة جدا

يلا انتظر المشتركات حتى نبدي