عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
سمعت كثير عن ريجيم التمر و البن
وحابه ابداء فيه
من جربته وحابه تعطينا نصيحه ومن حابه تبداء معي
وطبعا الكل عارف الريجيم طريقته مايحتاج اشرحه
الي تبي حياها وكمان مشي نص ساعه يوميا منشان ماتترهل اجسامنا
سمعت انه ينحف الكرش وايد وهذا الي محمسني اسويه
وترى حرام علينا في اجسامنا تعبناها بهالشحم والاكل ماراح يخلص من السوق
يلا معاي يد بيد نحو القمه والنحافه
ولا
لا
لا للسمنه
الوزن الحالي / 75
الهدف الاول /71
الهدف الثاني / 68
الهدف الاخير/ 65
