عالم البنات النسائي كل ما يخص المرأة العربية من ازياء وجمال والحياة الزوجية والمطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
آخبآركم.؟
حبيت اسوي قروب تجمع بنات لـ رجيم محدد
والي ماتقدر عليه تقدر تستخدم غيره
والي ماتقدر عليه تقدر تستخدم غيره
التسجيل مفتوح وماراح يغلق
الرجيم رجيم التفاح والحليب
تفاحتين باليوم تحطيهم بالفرن شوي او تاكليهم بدون ماتحطيهم بالفرن وحليب خالي من الدسم كل ماتجوعي اشربي كاسس
ومع المشي نصف ساعه ورياضضه لعدم ترهل الجسسم
انا استخدمت الرجيم يوم الاربعاء الي راح واليوم قست وزني
ناحفه ع الرجيم 2 كيلو بـ يومين 
وراح اكمل عليه لـ نهايه الشهر
وراح اكمل عليه لـ نهايه الشهر
والي بيسجل التسجيل مثل ماقلت مفتوح للكل
وهاذي بيآناتي
الوزن السابق 86 🙂
االوزن الحالي64
الطول 157
الهدف 55
االوزن الحالي64
الطول 157
الهدف 55
وبالتوفيق للكل
ونسيت اقول لما بتسجلون وبتستخدمون نفس الرجيم
خذو لكم قبل الرجيم بيوم بريك يوم عشان لاتخربوها بعدين مو بريك يعني اكل مو صحي لا
لو بتاكلو خبز اسمر ولا زيت ولا ملح
ومافي تخريب
بريك يعني اكل صحي
والحليب يكون شوي ساخن مو بارد
اوك
خذو لكم قبل الرجيم بيوم بريك يوم عشان لاتخربوها بعدين مو بريك يعني اكل مو صحي لا
لو بتاكلو خبز اسمر ولا زيت ولا ملح
ومافي تخريب
بريك يعني اكل صحي
والحليب يكون شوي ساخن مو بارد
اوك
وبالتوفيق
